蜂蜜可以減肥 - 三天食療讓你瘦下來！

來源：飄香吧 1.81W

減肥減肥，是很多女人們天天掛在嘴邊的一句話，但用錯方法那真是越減越肥。有人運動，有人節食，有人鍼灸，有人按摩，有人吃減肥藥、喝酵素，但是到底哪些方法有效，哪些方法根本就是個概念，如果分不清這個，既花大頭錢，浪費時間，還有可能對身心造成不必要的傷害，那麼小編今天就來介紹用蜂蜜減肥的方法吧。

蜂蜜可以減肥哦！日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用

具體方法：

1、早上不能空腹喝，應該先喝一杯白開水，10分鐘後喝一杯;

2、午餐和晚餐後立刻喝。早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麪條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。採用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便祕的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時補給身體養分，恢復精神。如何決定減肥日數?對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標想減掉10～20磅的，每月可進行2次，至少可輕6～7磅。如已經至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠。想調理腸胃，淨腸排毒的，建議每週進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續3個月至半年才見減肥成效。鑑於個人體質不同，宜先徵詢營養師或醫師意見。