孕婦能吃生板栗嗎?

吃生板栗嗎?孕婦吃生板栗好嗎?孕期作爲補充營養最重要的時期，健康又有營養的飲食很重要，那麼，生板栗甘甜可口，也特別好吃，營養價值非常高的食物，孕婦能不能吃呢?下面針對這個問題，就讓小編來爲各位孕期準媽媽來詳細的闡述一下吧。

一、孕婦可以吃生板栗嗎

懷孕期間是可以吃的，只是不要吃多了，生的不好消化的啊，吃多了對腸胃不好的。熟的就比較好消化的。

板栗，它與紅棗、柿子一起被稱爲“三大木本糧食”。板栗富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。板栗可以做粥，可以生吃或煮熟吃，炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不錯的美食，所以孕婦能吃並要多吃板栗。

懷孕期間是可以吃的，只是不要吃多了。

小編建議儘量吃熟的，避免有胃腸道的刺激反應。應該是熟的營養更好一些的，易吸收。多吃奶類食品。奶類蛋白質主要成分酪蛋白爲含磷複合蛋白質，具有足夠的必需氨基酸，也是一種完全蛋白質。

二、生板栗吃多了會怎樣

1、腸胃不適：板栗雖然營養豐富，口感甘甜，但是含有較多澱粉，生吃不易消化，過量食用會增強腸胃負擔，很容易導致腸胃不適。另外，板栗的最佳食用時間是在兩餐之間，既能給身體提供能量，又不會影響正常飲食。

2、多喝水：若板栗吃多了導致腸胃不適，可以多喝熱水，這樣既可以促進食物消化，又能緩解不適症狀，有利於身體的自我恢復。等情況稍微好轉後，可以吃一些促消化的食物，如山楂、西紅柿、檸檬等。

3、適當運動：如果板栗吃多了導致消化不良、脹氣等，可以適當運動一下，這樣能促進腸胃的蠕動，有利於食物消化，可以緩解不適症狀。

4、就醫檢查：腸胃不好的人，過量食用生板栗，對腸胃造成的壓力較大，很可能導致胃痛，若身體出現嚴重不適，應該立即就醫檢查。

三、生板栗吃多少合適

板栗5~6顆爲宜，秋季是吃板栗的最佳時節，因爲板栗大多在這個時候成熟上市，很多人誤以爲板栗是水果，其實板栗屬於堅果，含大量的澱粉、碳水化合物，吃多了容易消化不良，通常情況下，生板栗一次吃5~6顆即可。

吃生板栗嗎?孕婦吃生板栗好嗎?所以說呀，少吃多味，多吃生厭，好吃的東西也不能一個勁的吃，這也是有一定的道理的。生板栗雖然好吃但是呢，大家也不要太過量的吃，畢竟身體健康纔是最重要的，以上就是有關孕婦吃生板栗的相關介紹，希望對你有所幫助。