孕婦吃板栗的好處有哪些

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大家都知道，孕婦需要格外注意自己的飲食，有很多東西不能吃，除了禁忌的東西不能碰以外，還要注意補充營養，使自身營養均衡，才能使肚子裏的寶寶健康成長。那麼有的人就會問孕婦可以吃板栗嗎？孕婦吃板栗的好處是什麼？下面給大家詳細介紹一下，一起來看看吧！

一、孕婦吃板栗的好處有哪些

1、葉酸

板栗中含有大量的葉酸。葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。如果葉酸缺乏，可以導致胎兒神經管發育畸形，孩子出生後出現隱性脊柱裂、脊髓膨出等不良後果。因此，孕婦在懷孕期間必須補充葉酸，板栗是一種受歡迎的選擇。

2、蛋白質和氨基酸

蛋白質是生命的物質基礎。妊娠期，胎兒對蛋白質的需求量較高，如果母親蛋白質攝入量不足，會影響胎兒的成長髮育。板栗中的蛋白質含量與麪粉近似，比甘薯多1倍，氨基酸含量比玉米、麪粉、大米高1.5倍，孕婦平時可吃一些板栗，有利於胎兒的發育，但因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。

3、脂肪

板栗含有豐富的脂肪，其含量比大米、麪粉高2倍。脂類對胎兒的腦及神經系統的發育至關重要。脂質是腦及神經系統的主要成分，在胎兒的腦發育過程中，若無適量的必需脂類，會推遲腦細胞的分裂，有可能影響孩子的智力。

4、維生素

含澱粉較高的板栗主要爲人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素E等，它能夠促進胎兒發育，可預防流產、早產，並增強生殖功能，還可以幫助懷孕的女性預防妊娠紋的出現。

懷孕吃板栗的好處有哪些?上面已經給大家一一列出了，所以各位孕媽媽們可以放心的食用，板栗的好外是有很多的，不會對胎兒造成不好的影響，不過在好的東西也不可以多吃，適量就好，如果吃的太多了，對我們的胃也是不好的。在孕期的女性還要特別注意營養的均衡性。

二、慄的簡介

慄，在古書中最早見於《詩經》一書，可知慄的栽培史在我國至少有二千五百餘年的歷史。板栗原產我國，是我國食用最早的著名堅果之一，年產量居世界首位。我國板栗品質優良，營養豐富爲世界羣慄之冠。炒食後其肉質細密，香甜適口，十分受歡迎。河北板栗資源豐富，出口量居全國第一位，遷西、遵化、興隆等燕山山脈一帶是我國重要的板栗出口基地，產品質量優良享譽海內外，尤其在日本，被稱爲“天津甘慄”，久負盛名，深受日本人民喜愛。