板栗孕婦可以吃嗎

板栗孕婦可以吃嗎？首先讓我們知道一下什麼是板栗吧，板栗，是我國的特產，他在我國的很多地方都有所分佈，栗子是一種堅果，又被稱爲千果之王，而更加誇張的是，在國外的時候，它更是被稱爲人蔘果，可想而知，栗子的裏面是含有很多的有益於我們的身體的元素的，栗子可以直接食用也可以做出很多的好吃的美味，那麼板栗有着這麼豐富的營養，對孕婦來說他是不是也有着相同的功效呢，我們一起來看看吧。

一、板栗孕婦可以吃嗎

孕婦是可以食用板栗的。板栗本身營養豐富，有很多礦物質、維生素、不飽和脂肪酸、膳食纖維、優質蛋白等營養物質，對孕婦的身體有很好的滋補作用。但孕婦在食用栗子時也要注意，不可食用過多，每天10個左右即可。板栗吃過多則易引起腸胃滯漲。

孕婦在懷孕的時候會耗費很多營養物質，從而身體素質會下降，適當食用栗子，可以幫助孕婦補充營養元素，提高自身免疫力，增強抵抗力，補充懷孕時消耗的體力精力，提高自身抗熱能力，剋制疼痛，減輕懷孕焦躁的情緒，還可補充葉酸，利於胎兒的腦部和神經系統的健康發育。

二、板栗的功效

板栗營養豐富，有“乾果之王”的美稱。板栗富含豐富的維生素C、各種礦物質如鉀、鋅、鐵等，此外還含有大量澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養素，具有補脾健胃、補腎強筋、活血止血等功效。從栗子的營養價值和功效來說孕婦是可以吃栗子的。

1、板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外，栗子還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。

2、健身壯骨，消除疲勞。外國人稱栗子爲“人蔘果”，它含有豐富的營養以及大量的對孕婦身體有益的礦物質，孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。

3、板栗味甜性溫，有養胃健脾之功效。孕婦常常胃口不佳，連平時自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食栗子以幫助她們改善腸胃功能。

4、提高免疫力。板栗中含有豐富的優質蛋白質，並含有人體所需的多種氨基酸，有利於提高孕婦的免疫力，有助於胎兒的發育。

5、板栗還含有豐富的油脂。孕婦適當食用栗子，還可以補充油脂，滋補面板，保持面板的水分，避免面板的乾燥。

三、孕婦吃板栗注意事項

1、板栗多汁容易滯氣，一次吃得太多會傷脾胃，每天最多吃10個。

2、板栗含糖量高，孕婦要謹防引起糖尿病。

3、板栗不可與羊肉同食，不易消化。

4、注意飯後不宜大量吃板栗，板栗含澱粉較多，飯後吃容易攝入過多的熱量，不利於保持體重。

板栗孕婦可以吃嗎？相信看了上面的文章大家也都知道了吧，板栗有着這麼多的好處，對我們的身體有着這麼多的好處，同樣的，他對於我們的孕婦來說也是有着巨大的好處的，板栗本身就有着很豐富的營養，有着很多的礦物質，還有着很多很豐富的營養物質，所以說它對孕婦是有着很好的滋補作用的，但是也要記得食用的時候不可以食用過多，不然的話可就轉好爲壞了，板栗有着這麼多的好處，大家記得適量食用哦。

延伸閱讀:

芥菜孕婦可以吃嗎

西瓜孕婦可以吃嗎

川貝孕婦可以吃嗎

橄欖孕婦可以吃嗎