去雀斑吃什麼好

女性到了一定的年齡容易長雀斑。雀斑會影響我們的容顏靚麗。每個女生都是愛美的，對護膚也是非常講究的。不過，我們都知道經常使用護膚品多少都是有副作用的。食物可以幫助你祛除雀斑，爲了變美，你應該要了解去雀斑吃什麼好。

去雀斑吃什麼好

1、菠菜

菠菜，生活中常見的蔬菜，具有全方位肌膚美容功效的食物，當中富含的胡蘿蔔素，能使表皮保留水分，讓肌膚保持年輕，自體內將死去的肌膚細胞排除。並且，菠菜中也含有硫辛酸，有助於抗氧化的維生素C些都是維持肌膚年輕所需要的重要養分。菠菜無論生食或烹調後食用皆可，生食時可加入美容排毒蔬果昔之中，你能享用其中各式各樣重要的美容維生素，對淡斑有很好的幫助。

2、檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止面板色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使面板滋潤光滑。菠蘿菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使面板潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，面板呈現健康狀態。

3、火龍果皮

火龍果的果皮中的花青素是中非常營養的物質。花青素有很棒的抗氧化功能，並能在人體血液中儲存活性75小時。打碎成泥長期飲用，不僅增進面板的光滑度，美顏肌膚。當然最好是選取新鮮的火龍果的果皮，效果更好!

4、椰子

無論是椰子汁、椰肉或椰子油──都是有助於保持青春的最佳美容食材。椰子算是種核果，也就是種子外頭受硬殼包覆的水果。椰子汁中含有的關鍵養分包括月桂酸、鐵、鉀、鎂與鈣。鉀是一種電解質，能促進細胞的淨化，椰子中的鉀含量是香蕉的兩倍之多。又軟又嫩的椰子肉則相當保溼，而且富含營養，對祛斑潤膚有很好的幫助哦!

5、獼猴桃

獼猴桃含有的維生素C和食物纖維是豐富的，能夠對肌膚起到一定的美白作用，同時獼猴桃含有豐富的鉀，對臉部的斑點具有一定的治療作用。

食療方法之一：西紅柿汁

西紅柿有着“維生素C倉庫”的美稱，每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，可有效抑制黑色素的形成，對雀斑的防治有着極好的效果。

食療方法之二：檸檬冰糖汁

檸檬是愛美女性十分親睞的水果之一，將它榨汁與冰糖飲用不僅聊可以美白麪板，消除面部色斑，同時還可以防止面板血管老化，對女性的健康和美麗有極大的幫助。

食療方法之三：薄片黃瓜粥

將黃瓜洗淨切成薄皮放入即將至稠的粥中，加入些許精鹽食用。每日兩次，長期堅持不僅能夠消除臉上雀斑，還可讓面板更加白淨滑潤，充滿彈性。

食療方法之四：黑木耳紅棗湯

將約30克的黑木耳和20克的紅棗洗淨，加入適量水煮沸熬成湯，每日早、晚餐後食用，可有效去除臉上雀斑，恢復健康容顏。

蔬菜和水果的纖維對面板有着養護作用，有一些可以修復面板，讓我們的面板保持水分，保持靚麗。既然水果和蔬菜有着美容的作用，自然也就會有去雀斑的作用。去雀斑吃什麼好，一定要多食用一些蔬菜與水果。這樣也可以幫助你美容。