醋泡花生米能減肥嗎

醋泡花生米這道小菜，相信大家都不陌生。那麼醋泡花生米能不能減肥呢?首先我們來了解一下花生米這個食材，它是一種可以產油的食物，不但含有豐富的維生素，對於增加記憶力，抗老化有着很好的作用。尤其是它含有大量的維生素C，可以降低膽固醇幫助清除血管的動脈粥樣硬化，心臟病高血壓這些也有明顯幫助。它還含有大量的葉酸，這個成分擁有大量的但不飽和脂肪酸，這個成分可以加速熱量發散，去除有害的膽固醇。而且它含有的纖維素也是非常好的清除腸道毒素的元素之一。這樣看來花生米確實是一個好的食材，可是單純的吃花生米應該是不能減肥的。

下面我們再來看一下醋，醋富含的營養物質那就更多了，蛋白質，微量元素，碳水化合物都是對人體極好的營養成分。多飲醋可以達到美容效果，殺死胃腸道細菌，增加胃酸的分泌，幫助消化等等。從這裏看出來醋對於減肥是可以有一定幫助的。那麼將醋和花生米結合在一起應該是可以達到減肥目的的。那麼醋泡花生米應該怎麼製作呢?下面小編來爲大家介紹一下。

我們要準備的食材如下：花生四兩，米醋一斤。

製作方法如下：

1.把花生全部篩選一遍，有蟲眼的不要，用清水洗乾淨。

2.把將乾淨的花生曬乾水分後裝入玻璃容器中。

3.把準備好的米醋按照比例倒進，記住不要把罐子全部倒滿，不然發脹後的花生會把蓋子抵住。

4.蓋上蓋子後，放在陰涼的地方，等待一週後，就可以食用了。

製作的時候，記住所有接觸到的用具都不能有油和水，避免在低溫儲存的時候，會和細菌產生黴變反應。其次是泡過花生的醋，在吃完花生以後肯定會多出來，我們可以用來做菜或者是吃水餃時蘸着吃，不要浪費了。我們一般選擇在晚飯後吃，一次吃一小勺，10粒左右即可。堅持一段時間就會開始有成效了。當然了，如果你一邊吃想着吃了就能減肥了，然後這邊又沒有管住嘴，還在吃垃圾食品，高脂肪的食物，那當然是沒有效果的。我們吃醋泡花生米起的是輔助的效果，最主要的還是自己的生活習慣和飲食習慣應該發生改變，例如保持良好的心情和睡眠，就餐按時定量，不可暴飲暴。食，再加上一些適當的活動量，相信你的體重就會慢慢減少了。希望以上建議能夠幫助到大家更好的實現減肥計劃。