愛喝茶的習慣會帶來哪些好處

說到喝茶想必不少養生人士都會有這樣的生活體驗，就是天天茶杯不離手，全方位做到保健養生無死角，這樣不僅可以補充人體所需的元素，而且還能能提神醒腦生津止渴，那麼，愛喝茶的習慣會帶來哪些好處，不妨就讓我們一起去了解一下吧。

一、愛喝茶的習慣會帶來哪些好處

1、調節免疫

喝茶的好處有很多，比如說，喝茶就可以調節免疫了，有研究表明，茶葉中含有的脂多糖具有保護造血功能，有助於增強人體的非特異性免疫力。

2、預防口臭

很多人都會覺得茶葉很香，其實這是由於茶葉中芳香物和棕櫚酸，不僅僅會散發出茶香來，還可以吸收異味，所以喝茶對於預防口臭也有一定的作用了。同時，茶葉中有茶多酚和鞣酸，對於預防齲齒來說也有一定的作用。

3、防治心腦血管病

茶葉中含有茶多酚，而茶多酚對人體脂肪代謝有着重要作用，尤其是茶多酚中的兒茶素有助於預防動脈粥樣硬化。同時，喝茶還可以鬆弛冠狀動脈、促進血液循環，所以經常喝茶的話，對於預防心腦血管病也有一定的作用的。

4、消除疲勞

很多人在喝茶的時候常會發現，喝太多茶後睡不着了，其實，這是因爲茶葉中含有咖啡鹼、茶鹼的原因，茶葉可以提神，消除疲勞。

5、幫助消化

這是很多人都知道的一點，在吃飯油膩的食物後，喝上一杯茶可以解膩，特別是逢年過節的時候，油葷的食物吃得比較多，喝茶就是一種最好的消食除膩的方法了。

二、怎麼喝茶更健康

1、春飲花茶

春天由於天氣比較溫和，常會出現春困的情況，這時候可以喝花茶，甘涼而兼芳香辛散之氣，令人神清氣爽。

2、夏飲綠茶

夏天天氣炎熱，每個人都是揮汗如雨，這時候可以喝綠茶，綠茶性寒，可以去火，適合夏天飲用。

3、秋飲烏龍茶

秋天容易出現“秋燥”的情況，很多人都會出現嘴脣乾燥的症狀，這時候可以飲用烏龍茶，不寒不熱，溫熱適中，可以潤喉生津。

4、冬飲紅茶

冬天很冷，“萬物生機閉藏”，人體的陽氣也會漸弱，這時候可以喝紅茶，紅茶甘溫，養人體陽氣，適合冬天的時候飲用。

5、喝茶不宜過量

雖然喝茶的好處有很多，但是也不能喝太多的，一般來說，每天適合1到2次，每次2到3克。

是不是都沒想到，原來愛喝茶的習慣會帶來這麼多的好處啊，是不是漲了不少姿勢了呢，養成喝茶的習慣不僅可以有益於我們的身體健康，提高人體的免疫力，還能幫助我們的消化器官更好的消化，茶葉的全身都是寶了，大家也可以飲用一些茶葉哦。