長期喝薑茶可以嗎

薑茶是日常生活中比較常見的一種飲品，相信大家應該都不會感到陌生吧。薑茶的種類有很多，而且味道美味，因此很受人歡迎。同時，薑茶還具有比較好的營養價值和食用價值，可以起到比較好的功效和作用，因此適量食用的話對身體還是比較好的。

一、長期喝薑茶可以嗎

天天喝薑茶是有助於身體健康的，中醫認爲，生薑性溫熱、辛，可疏風解表、散寒。其特有的“薑辣素”能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強，能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。

早晨起牀後，先飲一杯開水，然後將生薑刮去皮，切成薄片，取4~5片燙一下，再將薑片放入嘴裏含10~30分鐘，咀嚼。堅持食用，對預防感冒大有裨益。

二、薑茶的功效

1、舒緩胃

幾個世紀以來，生薑一直被用作惡心，暈車和孕吐的自然療法。如果你感覺有點不安，喝一杯熱騰騰的姜根茶可能正是你所需要的。

泰國的一項研究表明，生薑可以減少孕婦的噁心和嘔吐。另外，羅切斯特大學醫學中心2012年的另一項研究甚至發現，生薑減少了成人癌症患者化療引起的噁心嚴重程度。爲了最大化噁心的可能性，嘗試在你的茶中添加一些檸檬或薄荷。

2、增強免疫力

無論你是開始感覺有點天氣還是你有一個完整的鼻涕情況，薑茶可以幫助你的immune系統急需提升。事實上，許多人使用生薑茶作爲感冒症狀，過敏和感染作爲一種有效的自然療法。

根據一些試管研究，生薑含有姜酚，姜烯酚和天竺葵等化合物，可以幫助對抗自由基，減少炎症，降低患慢性病的風險。

姜根還具有強大的抗菌，抗真菌和抗病毒特性。試管研究表明它可以有效地預防呼吸道感染，真菌感染甚至牙齦疾病。

3、保護大腦健康

由於其減少炎症的能力，一些研究發現姜根有益於大腦的健康，並有助於預防阿爾茨海默病或帕金森病等神經退行性疾病。

一項發表在循證補充和替代醫學的研究表明，服用生薑提取物兩個月可以改善中年女性的注意力和認知功能。同樣，一項2011年的動物研究發現，姜可以預防大腦損傷並改善大鼠的記憶力。

4、緩解疼痛

如果您的關節或肌肉患有慢性疼痛，您可能需要考慮在您的日常生活中加入一杯生薑茶。生薑已被證明可以減輕炎症，減輕肌肉和關節疼痛，甚至可以減輕月經來潮的嚴重程度。

一項發表於關節炎和風溼病的研究表明，姜提取物能夠顯着減少由骨關節炎引起的膝關節疼痛。在該研究中，將261名膝關節骨性關節炎患者分爲隨機，雙盲，安慰劑對照，多中心，平行組，其中一組獲得生薑提取物，另一組獲得對照。六週後，“與對照組相比，生薑提取物組中站立時膝關節疼痛減輕的反應者比例更高。”

2010年喬治亞大學和州立大學運動機能學系的另一項研究發現，生薑減少了運動引起的肌肉疼痛。此外，伊朗沙赫德大學草藥研究中心進行的研究還發現，與安慰劑相比，服用姜根提取物5天可顯着降低月經疼痛的嚴重程度。

作爲日常生活中一種比較常見的飲品，薑茶的味道美味、做法多樣，因此比較受人歡迎。長期喝薑茶可以嗎？相信您透過閱讀上文，心裏應該已經比較清楚了吧。薑茶還具有比較好的營養價值和食用價值，可以起到比較好的功效和作用，適量食用對身體是有一定好處的。