準媽媽產後吃秋葵好嗎？

秋葵是一種非常時尚的養生蔬菜，近年來非常的流行。它不僅口味清淡，汁多肉滑，讓人吃了還喜歡吃。今天就有一個問題是關於產後媽媽能否吃秋葵的問題，因爲秋葵富含很多種營養元素，所以產後媽媽在月子裏是可以吃秋葵的。但是用來炒着吃比涼拌會更好一些。

一、產婦產後吃秋葵好嗎

1.產婦生完寶寶後及在哺乳期間是可以吃秋葵。

2.秋葵是熱帶的一種常見蔬菜，營養成分已經明確，不含對人體有刺激、毒害等危害性的物質，在非洲很多國家將秋葵作爲運動員飲食，十分健康，因此，哺乳期也可食用。

3.秋葵是營養豐富的綠色蔬菜，其中含有多種人體需要的礦物質成分，尤其是鈣和鉀的含量很高，在綠色蔬菜中很少有能和秋葵蛋白質含量相媲美的，它的蛋白質是合成母乳的主要成分，能夠提高母乳的質量。

二、哺乳期吃秋葵的好處

1.秋葵中含有較多的粘液蛋白和水溶性果膠，這兩種物質在食用之後能緩解糖分吸收，降低人體對胰島素的需求，輔助降血糖;並且秋葵中含有豐富的類胡蘿蔔素，可以維持胰島素的正常分泌，平衡血糖值。

2.秋葵屬綠色保健蔬菜，含較多的礦物質，尤其是鉀離子和鈣離子含量較高，具有通淋、下乳之效，並且秋葵是少見的高蛋白蔬菜，其所含的蛋白質也是乳汁合成的主要原料，促進哺乳期女性分泌更多乳汁。

3.產後肥胖是很多女性都害怕的問題，在孕期和哺乳期都需要可以的補充一些營養，不僅需吃得好，還需吃得多，肥胖是避免不了的，秋葵有高營養、高蛋白、低脂肪、低熱量以及無膽固醇等多種優勢，屬於哺乳期減肥佳品。

4.很多女性在產後都會留下很多懷孕的痕跡，尤其是剖腹產留下的刀痕，幾乎是終身的印記，而秋葵中含有大量的維生素C和胡蘿蔔素，食用可增加身體的抗氧化功能，對色斑和疤痕有一定的淡化清除功效。

三、哺乳期吃秋葵的注意事項

1.秋葵屬於寒性的蔬菜，食用之後對脾胃有刺激作用，降低脾胃功能，影響消化，因此，消化功能不是很佳的媽媽不可過多食用秋葵。

2.秋葵含有較多的粘液蛋白，是一種異體蛋白，屬於過敏原，因此，過敏體質的媽媽也不能吃秋葵，以免出現過敏症狀。

準媽媽產後吃秋葵好嗎？回答是肯定的，女性朋友產後可以吃秋葵的。但是如果脾胃比較虛弱的女性朋友就得少吃一點秋葵了，以免引起腹瀉等問題出現。秋葵的營養價值也十分高，大家在食用的時候，完全可以按照自己的喜歡的方式來煮就好。