孕婦獼猴桃能吃嗎 - 準媽媽們得知曉！

獼猴桃富含豐富的維生素和膳食纖維，成熟的獼猴桃味道甜美，口感獨特，深受大衆的喜歡。女性懷孕後，新生命的孕育需要補充充足的營養，保證寶寶的健康發育。而孕媽媽們屬於“特殊羣體“，懷孕期間有很多食物需要忌口，那麼孕婦獼猴桃能吃嗎？

孕婦獼猴桃能吃嗎

一、孕婦吃獼猴桃的好處

孕婦可以適量吃獼猴桃。獼猴桃中含有豐富的糖類、豐富的氨基酸和蛋白酶，高達數十種，維生素B1和維生素C的含量非常高，維C含量是柑橘的5-6倍，此外，獼猴桃中還含有豐富的鈣、磷、鉀、鎂等微量元素，可以很好的補充孕婦身體所需的營養物質。孕婦吃獼猴桃的好處如下：

1、緩解孕婦便祕的情況

獼猴桃中有着許多膳食纖維和優良的抗氧化物，孕婦吃後可以起到潤腸通便的作用，故可以解決孕婦由於胎兒增大壓迫直腸造成的便祕的困擾。

2、預防妊娠期高血壓

獼猴桃中富含有豐富的氨基酸，其中精氨酸可以改變血液流動，防止血栓的形成，孕婦適當進食可以預防妊娠期高血壓的出現，避免對自身及胎兒造成不良影響。

3、補充胎兒生長所需葉酸

獼猴桃中含有豐富的葉酸，葉酸是一種維生素B的複合體，爲人體不可缺少的營養物質，孕婦適當進食獼猴桃，其中的葉酸可以預防胎兒出現神經血管畸形，如脣裂、齶裂等的發生，並且可以預防新生兒體重過低或早產的發生。

4、補充維生素c

獼猴桃俗稱“維C之王”，一顆獼猴桃就能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多。食用獼猴桃，能夠幫助孕媽媽補充維生素。

二、孕婦吃獼猴桃的注意事項

獼猴桃是很有營養的水果，但食用的時候也有需要注意的地方，孕媽媽尤其要注意以下幾個方面哦。

1、勿多食

獼猴桃雖爽口又富含維C，但也不能一下子吃很多，要注意每天攝入適量的維生素C即可。多吃不一定有益。

2、勿同飲

剛吃過獼猴桃不能立刻喝牛奶或其他乳製品，否則容易引起腹脹和腹瀉。

3、脾胃虛寒慎食

獼猴桃雖好，但並非人人皆宜。獼猴桃性寒，所以脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻的孕媽媽就不宜食用獼猴桃，先兆流產的病人也應該忌食獼猴桃。

吃獼猴桃的好處有很多，孕婦獼猴桃能吃嗎?獼猴桃對人體有很多好處，女性懷孕後是可以吃獼猴桃的。但沒有十全十美的食物，孕媽媽們吃獼猴桃一定要注意上文提到的注意事項，以免對自身和胎兒造成影響。另外任何食物都應當適量食用，切記不可以貪多。