懷孕了味精能吃嗎 - 準媽媽們注意了！

味精是很多人做菜都愛放的調味料，做菜的時候加點味精可以提鮮，做皮蛋瘦肉粥加點味精可以使粥的口感更美味，但味精不是天然的，也含有化學成分，孕婦們更要注意日常飲食，所以味精這種非天然調味料要少吃，那麼孕婦吃味精有什麼危害呢？下面我們一起看看吧~

懷孕了味精能吃嗎

一、孕婦爲什麼不能吃味精

一般家庭所用的味精是調味料的一種，味精的主要成分爲穀氨酸鈉。我們用味精的主要目的就是爲了增加食品的鮮味，一般是在炒菜和燉菜中使用最多，也可用於湯和調味汁。孕婦懷孕後就一般不能吃味精了。因爲味精也算是一種化學成分的調味品，不是天然的，所以建議孕婦不要吃味精。

還有就是，準媽咪最好就是選擇純天然生成的綠色食物來吃，就算調味品也是，其實我們可以加些天然的調味品，如干辣椒、羅勒、香菜等等。最好不要吃人工合成的，因爲孕婦吃了以後會直接影響胎兒的吸收，直接來說，就是媽媽吃什麼，寶寶在肚子裏就會吃什麼，所以孕婦就要特別注意飲食，不要吃味精，起碼要很少量吃。

二、孕婦吃味精有什麼危害

我們知道，一旦懷孕了就要飲食清淡，而且還有很多飲食禁忌，所以在孕期媽媽的心情也會比較嚴謹。同時，很多長輩都會提醒孕婦不要吃味精，說是有很多危害。那麼到底有什麼危害?讓我們一起來看看。

據研究表明，味精的主要成分是穀氨酸鈉，這種化學物質在遇熱就會分解出來一種香素，從而食物的鮮味得到提升。但是如果味精吃得多了，孕婦血液中的穀氨酸含量就會升高，升高後就會妨礙鈣和鎂的吸收，人一旦缺少鈣鎂鋅，就會覺得頭痛、心跳加速、噁心等症狀，且對生殖系統也有不良影響。

而且使用味精過多，就會造成對味精有依賴性，所以說，孕婦如果可以避免，就最好不要吃味精了。

三、孕婦吃味精會影響胎兒嗎

透過上面的解說，我們都知道，孕婦吃味精會對孕婦的身體會有一定的影響，所以都會建議孕婦不要吃味精。那麼孕婦吃味精會對胎兒有影響嗎?如果有影響，那會是什麼影響?下面我們來看看。

1、一般孕婦吃什麼胎兒就吃什麼，但是如果過量食用味精後，媽媽的鋅元素就會從血液中經過尿液排出來，自然胎兒的鋅元素吸收就會缺乏，從而導致急性鋅缺乏。缺鋅的後果就是會導致弱智、夜盲症、性晚熟及成年侏儒症等情況。

2、孕婦如果過多吃味精，那麼也會引起孕婦的水腫，身體中的鈉含量就會增多，自然胎兒也會吸收過多的鈉元素，那就會影響胎兒的智力發育。

懷孕了味精能吃嗎？相信到這裏各位準媽媽已經知道了吧~雖然做菜的時候加點味精可以提鮮，做粥做湯加點味精可以使口感更美味，但味精不是天然的，含有化學成分，孕婦們要注意日常飲食，所以味精這種非天然調味料要少吃，可以用釀造醬油、扇貝精代替味精，但是要適量吃。