怎麼過濾豆漿 - 喝豆漿有什麼好處

相信很多人都會喝豆漿，豆漿配搭雞蛋、麪包成爲一個營養豐富的早餐，有的人喜歡在家自己煮豆漿喝，煮好的豆漿表面會有很多泡沫，需要過濾掉才能飲用。那麼怎麼過濾豆漿呢？我們今天將教大家一個過濾豆漿的方法。另外，我們還會給大家介紹一下喝豆漿的好處。

怎麼過濾豆漿，喝豆漿有什麼好處

一、怎麼過濾豆漿

工具：黃豆、攪拌機、過濾沙袋、清水

步驟：

1、準備好黃豆，並用清水浸泡2小時以上。

2、黃豆倒入攪拌機中，並加入適量的清水，進行攪拌。

3、把攪拌好的豆漿倒入過濾紗袋中過濾。

4、把過濾好的豆漿煮開後就可以食用了。

二、喝豆漿的作用與功效

1、強身健體

每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。

2、防止糖尿病

豆漿中含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分攝入，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血壓

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

4、防治冠心病

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血液流動，防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的複發率可降低50%。

5、防止腦中風

豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。

6、防治癌症

豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

7、防止支氣管炎

豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。

8、幫助延緩衰老

豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。

大家看完以上的文章介紹，相信對於怎麼過濾豆漿這個問題已經清楚了。每天喝豆漿是個好習慣，豆漿是天然綠色的飲品，喝豆漿可以強身健體，也能預防高血壓、糖尿病、冠心病等病症，豆漿中含有很多維生素和植物蛋白，可以補充人體營養，延緩衰老。