黑豆的吃法有哪些 - 吃黑豆的好處竟然有這麼多！

黑豆是我們生活中常見的一種食物，就跟黑木耳黑米一樣屬於黑色食品，不僅營養價值高，對身體還有許多的好處，黑豆的吃法也有很多種，一般我們都是用來做成粥喝的，那麼黑豆的吃法有哪些呢？吃黑豆對身體又有什麼好處呢？跟着小編一起往下看哦。

一、黑豆的吃法有哪些，試試這些有效地方法吧

1.做豆漿

可以提前一天把黑豆浸泡在水裏面，等到第二天的時候黑豆差不多已經變軟了，這個時候就可以直接倒入豆漿機裏面攪拌均勻，最後加點白糖就可以吃了，作爲早餐來說是非常不錯的的選擇哦。

2.做粥

黑豆是比較硬的，如果直接煮的話可能煮不爛，所以一般我們都會提前一天用溫水泡黑豆泡一個晚上之後再用來製作。用黑豆做豆漿的方法也非常簡單，泡好的黑豆可以跟大米一起放入電飯煲裏面煮，相隔10分鐘之後就可以解開蓋子攪拌一下，再過5分鐘揭開蓋子再攪拌一下，最後加點鹽來提味就可以了。

二、吃黑豆對身體有什麼好處

1.黑豆中含有豐富的維生素E，很多愛美的人都會選擇內服外敷維生素E，但其實只要吃一碗黑豆就完全能夠補充身體所需的維生素E了，這樣一來就能夠起到美容養顏的功效，讓你的面板變得又白又細膩。

2.黑豆中含有豐富的微量元素鈣，能夠租金我們骨骼的生長髮育以及預防骨質疏鬆，非常適合正在發育的小朋友以及老年人哦，而且它還含有一種叫異黃酮的物質，就跟維生素D一樣可以促進身體對鈣的吸收。

常見的黑豆吃法就是這兩種了，大家可以根據自己的口味喜好來選擇哪一種吃法，不管是哪種都是非常營養的，而且還很健康，我們可以早上喝黑豆豆漿，晚上吃黑豆粥，但也不能長期只吃着一種食物，不然就會造成營養不良的後果。