經期不準怎麼調理

月經問題發病率已經不能小覷，我們很多女性朋友每個月都要來一次例假，就是我們所說的月經，月經期間，我們的女性朋友身體遭受着巨大的折磨，很多女性朋友肚子經常疼的死去活來，也給我們身邊的家人帶來很大苦惱，那麼經期不準怎麼調理？

經期不準怎麼調理

1、當歸生薑羊肉湯

材料：當歸30克、生薑30克、精羊肉500克。

做法：將以上材料同時放入砂鍋內，加入適量的水，先用武火煮沸，然後改用文火慢慢燉到肉爛，調味後就可以食用了。

功效：散寒溫經、調經補血，或是月經不調者調理。

2、豬皮凍膠

材料： 豬皮1000克、黃酒250毫升、白糖250克。

做法：將洗淨的豬皮，加入適量的水，用文火燉成黏稠汁液，加入適量的白糖、黃酒即可。每天兩次，用開水衝化後溫服。

功效：滋腎養肝、養血益服，可治婦女月經不調等症。

3、珠玉粥

材料：生山藥100克、生薏苡仁100克、龍眼肉15克、粳米100克。

做法：將薏苡仁和粳米煮熟，然後去皮搗碎生藥與龍眼肉放入鍋中同煮爲粥。

功效：月經期食用，有健脾益氣，幫助氣血恢復。

4、益母草炒薺菜

材料：鮮益母草3克、鮮薺菜30克、菜油。

做法：將新鮮的益母草、鮮薺菜洗淨切段，把鐵鍋放在旺火上，倒入適量的菜油，放入益母草、薺菜炒熟即可，一天服用兩次。

功效：有活血、調經等作用。

5、烏賊骨燉雞

材料：烏賊30克、當歸30克、雞肉100克、鹽、味精。

做法：將雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，放入陶管中，加入500ML的清水，放入適量的精鹽，上蒸籠蒸熟，每日食一次。

功效：烏賊骨能收斂止血，當歸和雞肉有效補血，對血虛型月經過多者頗有療效。

6、益母草汁粥

準備鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生薑汁、蜂蜜適量，大米100克。將大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

主要功效：滋陰養血、調經消瘀、解渴除煩，適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。在食用這款藥膳時切勿加入蔥、韭菜。

7、清肝調經湯

準備勾藤12克，炒丹皮10克，炒山梔9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克(包煎)，炒川續斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。

主要功效：有清肝解鬱、化淤調經的作用，治療月經提前、經量過多、經前乳房脹痛、經期血塊多等病證。本方必須在行經時候服用，才更有效。

8、涼拌馬蘭頭

貯備新鮮馬蘭頭200克，滷香乾2塊，味精、糖、鹽、麻油各適量。將馬蘭頭擇洗乾淨，放入沸水鍋焯1分鐘，取出過涼後，將其切成碎末。再將滷香乾切成碎末後拌人馬蘭頭末中，加入糖、鹽、味精，淋上麻油，拌勻即成。佐餐當菜，隨意服食。

主要功效：本方可以清熱涼血。適合於月經不調，屬血熱型，月經超前，量多，色紅質粘，心煩，口渴苔黃，脈數等情況。

9、豆豉羊肉湯

準備豆豉500克，羊肉100克，生薑15克，食鹽適量。前三味共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味。每次月經前1周開始服，連服1周。

主要功效：本方溫經散寒，養血調經。適用於月經不調，屬血寒型，月經後期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白等症。

10、烏雞煲山藥

材料：烏雞1只，山藥200g，枸杞、大棗、花椒、蔥、姜適量。

做法：烏雞去內臟後洗淨備用，山藥打皮切塊，用清水泡着，以免變色，枸杞洗淨備用，蔥切段，薑切片;砂鍋中倒入足量水，放入烏雞，煮沸後，撇去浮沫放入枸杞、大棗、花椒、蔥、姜，轉文火煲2個小時;加入山藥，適量鹽調味即可。

以上內容爲我們介紹了經期不準怎麼調理的相關情況，透過這些方法，就可以很好的呵護我們的妻子，讓她們免去月經的苦惱，更好的生活，從而也可以提高我們的生活質量，整個家庭才能更加和諧，希望大家都能擺脫月經帶來的苦惱。