哺乳期月經不調吃什麼
哺乳期期間出現了月經紊亂，是一種非常常見的現象，隨着時間的推移會逐漸的恢復。所以這種情況，大家一定不要過於驚慌，也千萬不要隨便去吃藥。月經不調的原因，包括使用的避孕藥，氣候和環境，還有情緒是有着直接關係的，所以我們要了解是什麼原因造成，及時進行調理。那哺乳期月經不調吃什麼？
一、哺乳期月經不調吃什麼
1、大棗益母草湯
配料
大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，將以上配料加水燉飲湯，每日早晚各1次。隨着生活條件的改善，很多女性的月經不調並不是身體“虛”引起的，尤其一些較爲肥胖的女性，更容易出現月經不調，中醫辨證屬於“痰溼”，而大棗益母草湯就能夠有效改善月經不調的症狀。
2、芹菜頭黑木耳煲瘦肉
功效
針對白帶過多
配料
芹菜頭300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生薑3片。
做法
先把芹菜頭與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗量)，武火煲沸改文火煲40分鐘，下黑木耳和瘦肉，煲約30分鐘後，調入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。
效果
對白帶過多，月經不調有很大改善，芹菜中的鈣鐵含量都比番茄高25倍。
3、海帶排骨湯
功效
預防乳腺增生
配料
排骨、幹海帶結、白蘿蔔、薑片、料酒、鹽，排骨飛水，將泡發的海帶結語排骨放入砂鍋內加入調味料燉煮
效果
海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。
4、蒜香爆蝦
功效
降低患卵巢癌概率
配料
大蒜若干，鮮蝦半斤，蔥姜配料少許，大蒜達成蒜泥，鮮蝦清洗乾淨，加入油，大蒜爆香，加入鮮蝦爆炒即可。
效果
攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率少54%，而大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。
5、雜糧豆漿
功效
調節內分泌
配料
黑豆、黃豆、麥片，將這三種配料加入豆漿機，打成豆漿，食用時加入蜂蜜即可。
效果
大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足。可有效調節內分泌功能，促使雌激素恢復正常水平，而全麥類食物能夠有效預防乳腺增生問題。
哺乳期月經不調吃什麼，大家都記住了嗎？在哺乳期出現的月經不調，一定要注意自己陰部的護理，更換自己的內褲能夠減少細菌的感染，或者是一些疾病的出現。朋友們一定要調整好自己的心理狀態，因爲或者是壓力過大或者是產後長時間的心情不好，這些都會直接導致抑鬱。飲食當中不要吃生冷或者是辛辣性的食物，千萬不要過度勞累，這樣會直接的造成月經不調。
