重口味的孕婦懷孕能吃蒜嗎？

相信有很多孕婦在懷孕的時候都會感到很煎熬，因爲總是聽到老人們說，懷孕要忌嘴，不能吃味兒重的食物，不能吃辛辣的食物。可是，這對一些重口味的的孕婦們可算是一種煎熬。所以，就有很多人問了，懷孕能吃蒜嗎？能不能吃辣？吃不下營養品吃營養餐但不會做怎麼辦？下面，就讓我們爲寶媽們推薦一些營養餐吧。

一、懷孕能吃蒜嗎

1、孕婦可以謹慎少量吃蒜，蒜具有很好的抗癌、抗衰老的作用。孕婦少量吃點蒜，可以預防感冒、提高食慾、增強機體的免疫力和抵抗力，還能夠消除疲勞恢復體力。

2、但是蒜對於孕婦的胃腸刺激可能會比較大，因此每次不能多吃，否則不僅對孕婦胃腸有刺激，還會對腹中胎兒造成刺激。另外，蒜吃多了還容易產生內熱，導致孕婦上火，可能出現口舌生瘡、大便乾燥等症狀。所以，建議孕婦要少吃蒜。

二、推薦孕婦營養餐及做法

(一)蝦仁紫菜餛飩湯

1、食材

鮮蝦150克、餛飩皮50克、紫萊5克、蝦皮10克、木耳10朵、蔥、薑汁、食鹽、味精，香油，醬油少許

2、做法

(1)鮮蝦去殼，去掉蝦背上的黑線，用開水焯後，擠出水，剁成細蓉狀。

(2)將木耳去雜，洗淨，剁碎。

(3)用蔥、薑汁把蝦蓉、木耳拌好，放鹽，使成鮮鹹口味的餡料。

(4)用餛飩皮把拌好的蝦餡包成餛飩，用鍋放水煮餛飩。

(5)用一個湯碗放入蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油，用剛煮好的餛飩連湯一起倒入湯碗中即可。

(二)排骨海帶面

1、食材

排骨150克、發好海帶100克、雜麪條100克、姜、食鹽適量。

2、做法

(1)排骨洗淨放在鍋中加水煮，水開後，撇去血沫。把姜切片放入湯中同煮。

(2)海帶泡發後，洗淨，切成寬條，放在排骨湯中一起煮。

(3)排骨、海帶九成熟時，把麪條放入繼續煮至排骨、面熟放入少許食鹽即可。

(三)棒糝南瓜粥

1、食材

南瓜150克、玉米碴50克

2、做法

(1)南瓜洗淨切塊。

(2)煮鍋中放入玉米碴和水，用大火煮開後，改微火煮。

(3)玉米渣煮到半熟時，把南瓜塊放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟變稠。

(四)奶油磨菇湯

1、食材

鮮牛奶250毫升、口蘑35克、火腿30克、土豆泥50克、食鹽、味精少許

2、做法

(1)火腿、口蘑切成小碎丁。

(2)把牛奶煮開放入口蘑、火腿，把土豆泥攪拌在牛奶中，煮開後，放上鹽、味精即可。

三、注意事項

以上食物均可加入少量蒜末食用。

不知道各位寶媽們有學會這些菜的做法嗎？其實，對於重口味的孕婦們來說，像懷孕能吃蒜嗎這樣的問題，其實應該換種說法，應該是，少吃，適量吃。這樣不僅爲孕婦提高了食慾，還能保證寶寶的健康和孕婦的身體健康。所以，在平常生活中，辛辣味兒重的一些調料和食材，適量食用謹聽醫囑即可。