什麼時候喝蜂蜜最好呢

很多養生保健的朋友估計都是十分喜歡蜂蜜的，蜂蜜的營養價值很高同時還具有香甜的口感，是很多減肥但是覺得白糖變胖的朋友的非常優秀的替代品，蜂蜜對於人體保健來說具有多重的作用和功效，那麼你知道到底什麼時候喝蜂蜜最好嗎。

一、什麼時候喝蜂蜜

一天喝早中晚三次爲宜，詳情如下：早晨一杯蜂蜜水清腸排毒。空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於“飢餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，爲接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。睡前一杯蜂蜜水安神助眠。中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

二、蜂蜜的價值

1.蜂蜜中含大量的糖分，多爲葡萄糖和果糖，與普通白糖不同的是，蜂蜜中的葡萄糖和果糖不需要經人體消化，能直接被人體腸壁細胞吸收利用，因此不會加重腸胃負擔，對於兒童，老年人以及病後恢復者來說尤爲重要。

2.蜂蜜中含有多種維生素，尤其是B族維生素最多，每100克蜂蜜中含有B族維生素300-400微克。B族維生素是人體生命代謝不可缺的重要元素，一旦缺乏會出現各種面板炎症，所以，吃蜂蜜補充B族維生素可以促進身體健康。

3.蜂蜜中所含的礦物質含量不高，但種類多，比如有益身心的鉀，強筋健骨的鈣，健腦的磷以及起鎮靜作用的鎂，增補血液的鐵，銅等。

4.蜂蜜中含有多種酸，有機酸主要有葡萄糖酸、檸檬酸、乳酸、醋酸、丁酸、甲酸和蘋果酸等;無機酸主要有磷酸、鹽酸等。一部分參與人體代謝的生命過程，有些是代謝的中間產物，有些具有顯著的生物活性，能防病、治病。

5.蜂蜜中的酶類含量豐富，如轉化酶，澱粉酶，葡萄糖氧化酶，蛋白酶，過氧化氫酶，還原酶和脂酶等，酶是幫助人體消化吸收、吸收和一系列物質代謝及化學變化的促進物質。

什麼時候喝蜂蜜最好呢，看了文章的介紹喜歡喝蜂蜜的朋友就可以按照推薦的幾個時間段把蜂蜜和自己喜歡喝的其他的食材沖泡在一起，就是非常完美的養生飲品了，可謂是集營養美味又是十分的健康啊，推薦大家多多喝蜂蜜的飲品的哦。