生薑蜂蜜減肥效果好嗎 - 生薑蜂蜜水什麼時候喝好

生薑蜂蜜減肥大家應該都聽說過，但這兩種食物加起來減肥效果好嗎？根據科學的證明，生薑和蜂蜜的組合確實對減肥有很大的幫助。蜂蜜本身就具有減肥的功效，而生薑能夠開胃助消化，增加胃腸道的蠕動。兩者搭配在一起，可謂是減肥的絕配。

一、生薑的減肥效果和原理

生薑蜂蜜減肥效果也是非常好的。

姜，是個好東西。可調味，也可保健，含有蛋白質、多糖、維生素和多種微量元素，營養豐富。食用姜，可起到祛寒，祛溼，暖胃，加速血液循環等多種保健功能。

姜的好處還遠不止於此。姜是助陽之物，它可加快人體新陳代謝、通經絡等，對腎虛陽痿也有一定的治療作用。如果男子常常感到胃寒，食慾不振，便可口含鮮薑片，刺激胃液分泌，促進消化。生薑含有大量活性成分，其中的薑辣素可減弱自由基，效果超好!

二、蜂蜜的飲用時間

清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。

蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化爲葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

蜂蜜作爲第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。

所以，在清晨飲用完白開水後，體內相對潔淨了，再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效。爲了不影響早餐的食慾，可以將蜂蜜直接食用或與麪包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。

睡覺前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也不是人人適用的。其原因是此時飲用蜂蜜水，由於飲用後會使血糖快速提高，夜裏細胞本來就缺水，血液黏度相應較高，再飲用蜂蜜水，血黏稠度會更高，不利於預防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更爲適宜。

三、生薑蜂蜜水的適宜人羣

其實蜂蜜配生薑男女老少都適合飲用，每天早晨及入浴前各喝一次，連續喝兩個月後，體質明顯改善，腰圍變細，體重可減輕約十公斤，面板變得細嫩，堅持飲用生薑蜂蜜水一年以上，臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續生長的跡象。

生薑不宜在夜間食用， 其姜酚刺激腸道蠕動 白天可以增強脾胃作用，夜晚則成了影響睡眠傷及腸道的一大問題，故夜晚不宜食用，民間俗語云：早上吃薑，勝過吃蔘湯;晚上吃薑，等於吃砒霜，是有一定道理的。

生薑蜂蜜減肥法一般以三天爲一個週期，所以如果想用這種方法減肥，至少要堅持三天以上的時間。生薑蜂蜜水也不能多喝，否則食用生薑過多容易傷胃，損害自身的健康。用生薑蜂蜜水可以代替早餐，讓人的食慾變得更小，減少進食，減少脂肪的堆積。