蜂蜜什麼時候吃最好 - 蜂蜜有什麼營養價值

蜂蜜，對於現代人們來講，不僅是身體水分的來源，還是身體維生素以及蛋白質的重要來源。當然，蜂蜜中也有一些是對於人身體有着好的作用。但是對於羣衆而言而言，一種蜂蜜喝的時間重要選擇將會影響身體的維生素的吸收。蜂蜜是深受大家的喜愛的。

一、蜂蜜什麼時候吃最好

1.早上喝溫水後，半小時後喝蜂蜜水，也可配合着早餐喝

既可補充水分，又可增加營養，還能起到促進排便的作用。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，特別是在熬夜後。

2.飯前1至1.5小時前喝半杯

胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃和十二指腸潰瘍的患者，宜在飯前1個半小時食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對胃粘膜的刺激，有利於潰瘍面的癒合;而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷蜜水後進食。

3.下午3-4點喝一杯

每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於“飢餓”狀態.及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，爲接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。

4.睡前喝一杯

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。

5.特殊情況下

飲酒後：蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。

二、蜂蜜的食用功效

1.護膚美容

冬季面板乾燥，可用少許蜂蜜調和水後塗於面板，可防止乾裂，可用蜂蜜代替防裂膏。

2.抗菌消炎、促進組織再生

優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗，表明其防腐作用極強。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。

3.促進消化

研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。

蜂蜜什麼時候吃最好，這個不僅是人民羣衆關心的問題，也是一些現代養生人羣時常關注的問題。蜂蜜對於身體的益處是不可置疑的，它對於人們身體的影響也是顯而易見的。蜂蜜本身含有的營養物質能夠爲人們提供一定的營養物質，但蜂蜜所包含的熱量過多，吃的時候應該還是應該保持適量較好。