什麼是鹼性水果 - 你會挑選嗎

大家都知道我們人的體質分爲酸性體質和鹼性體質，其實不光是我們的身體，食物也是可以分爲酸鹼性的。今天小編就來跟大家聊一聊平時我們愛吃的水果，看看水果當中哪些是鹼性的水果。讓大家對酸性水果和鹼性水果有一個具體的認識和了解。

一、什麼是鹼性水果

其實鹼性水果主要是指水果當中含的營養素。我們所說的鹼性就是主要裏面有鈣，鈉，鎂，鉀，這是我們運動和生活所必須的四種元素，水果當中所含這四種元素，經過身體吸收代謝之後最終成爲鹼性，被稱爲鹼性水果。水果當中只要含這四種元素自然有被稱爲鹼性水果，相對來說98%的水果當中都含這四種元素，因此都是鹼性水果，只有少量的水果是不含這些或者是含的不全，因此被剔除在鹼性水果之外，所以我們平時可以大膽放心的去挑選水果。

二、哪些是鹼性水果

1.蘋果

蘋果相信很多小夥伴都認識，也非常喜歡吃，蘋果當中這些元素含量非常高，而且不僅含有這四種元素，其他的營養成分含量也是非常大的，因此經常吃蘋果對身體非常有好處。而且蘋果是有減肥的作用，因此平時在減肥的小夥伴可以透過食用蘋果來起到一個減肥的作用。

2.香蕉

香蕉吃起來非常軟，尤其適合老人和孩子來吃。香蕉當中的鉀含量尤其非常的高，因此我們平時如果是缺鉀或者是孕婦孕吐的話，多吃一些香蕉是非常有好處的。同時對於一些消化不好的人來說，如果平時排便不是特別順暢，那也可以透過食用香蕉來調理腸胃，幫助腸道蠕動，幫助排便和緩解便祕給大家帶來的困擾。

3.橙子

橙子酸酸甜甜非常好吃，而且香味很濃，因此很多小夥伴都愛吃橙子。尤其是女性多吃橙子有起到一個美容養顏的作用，因爲橙子當中的維生素c富含非常多。大家也都知道多吃維生素c是可以讓肌膚變白的，所以女性朋友們平時可以每天吃上一個橙子，不僅能夠使面板變白，而且可以補充面板當中的營養物質，讓我們的面板變得更有彈性，看上去更加的年輕漂亮。

以上就是關於什麼是鹼性水果的介紹，以及如何挑選鹼性水果。所以只要我們平時不挑食，基本上我們所吃的水果大多數都是以鹼性水果爲主，當然不光要吃鹼性的水果，我們平時也應該多去注意一些生活中的食物，瞭解一下哪些是屬於鹼性食物的，哪些是屬於酸性食物，多了掌握一些生活小常識。