薑茶減肥有效嗎 - 怎麼做有效

夏天來了？雪糕、冷飲、西瓜......腦子裏浮現的都是吃的，況且在夏天，感覺胃口特別好，根本沒有吃飽的時候。作爲一名吃貨，美食肯定是不能辜負的，但是身材也很重要呀。捏一捏肚子上的肉肉就難受。聽說喝薑茶減肥有效，是真的嗎？今天就來了解一下吧。

一、薑茶的功效

1、因爲姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發油;還有薑辣素、樹脂、澱粉和纖維等。所以，姜在炎熱時節有興奮、排汗降溫、提神等作用。

2、可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等症狀。

3、生薑還有健胃增進食慾的作用，夏令氣候炎熱，唾液、胃液的分泌會減少，因而影響人的食慾，如果在吃飯時食用幾片生薑，會增進食慾。

4、生薑對胃痛亦有緩解或止痛作用，胃炎及胃十二指腸潰瘍所發生的疼痛、嘔吐、泛酸、飢餓感等用生薑50克煎水喝，可使症狀迅速消除。

5、容易患感冒者也可以每三天喝一次收預防之效。如果你頻頻便祕，動不動疲倦不堪，喝自制的薑茶可以通便，而且龍精虎猛，精力充沛。

二、薑茶減肥嗎?

薑茶可以減肥。它的原理是利用生薑的辛辣，可以讓身體產熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。另外，生薑茶還能助於排便，及改善手腳冰冷的症狀。紅茶是發酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多餘水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。

三、薑茶的做法

1、生薑綠茶

做法：取綠茶和薑絲各5克，用沸水沖泡10分鐘左右即可。

綠茶薑湯鮮榨的薑汁可防感冒，尤其是配上清熱解毒、益氣舒心的綠茶，效果更佳。

2、檸樂薑茶

材料：可樂300ml，薑絲，檸檬片。

做法：準備一瓶可樂。把檸檬切片，姜去皮切絲待用，找一個可直燒的壺，將檸檬片和薑絲置於裏面，倒入適量的可樂，於電磁爐上燒開，倒入一個色彩斑斕的杯子。

檸樂煲姜是香港一種民間食療，有時會稱爲煲檸樂、煲檸樂加姜或姜檸樂，一些香港人在感冒初起時，會煮沸可樂、加入檸檬及老薑，相信此舉能消除感冒，暖水、姜可紓緩發冷及喉部不適。

3、紅糖薑茶

材料：紅糖、金絲棗、姜。

做法：將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中。注入適量清水(用礦泉水最好)。蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。

紅糖薑湯紅糖具有養血、活血的作用，加到薑湯裏，可改善體表循環，治療傷風感冒。需要注意的是，生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後胃寒，不能用於暑熱感冒或風熱感冒。

原來薑茶減肥是真的有效哦。生薑原來還有那麼多的功效呢！薑茶還是手腳冰涼的小夥伴的首選呢！文中也介紹了好幾種口味的薑茶的做法。想要減肥的小夥伴就要學起來了哦。但是雖然喝薑茶能減肥，但是作爲吃貨，也不能想吃就吃，也是要注意飲食的均衡哦。