吃紫薯美容嗎

隨着年齡的增長，面板慢慢開始出現鬆弛不緊緻的狀態。那麼如何預防抗衰老，保持美貌容顏，是大多數女性所研究和關注的問題，其實在日常生活中保持健康飲食，多補充五穀雜糧，例如紫薯的營養是極其豐富的。那麼吃紫薯美容嗎?紫薯有什麼好處呢？我們一起來看看。

一、吃紫薯美容嗎

1、紫薯是冬季的常用食物，它除了具有普通紅薯的營養成分外，還含有多糖、黃酮類物質，並且還富含硒元素，女人冬季抗衰老吃紫薯好。

2、中醫認爲紫薯味甘、性平，入脾、胃、肺經;主要功效有補脾益氣，寬腸通便，生食可生津止渴，主治病症：脾虛氣弱，大便祕結;肺胃有熱，口渴咽乾等。

3、女人抗衰老吃紫薯的好處有哪些?現代醫學證實紫薯中含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血(防治缺鐵性貧血等)的必要元素。

4、排毒養顏：有些人羣深受便祕的困擾，此時不妨多吃些紫薯，由於其所含有的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助體內有毒物質儘快排出體外，對面板可起到保護作用。

二、紫薯的中醫食療方

1、紫薯南瓜糖水

做法：把南瓜去皮去籽切小塊，紫薯去皮切小塊。然後將南瓜和紫薯塊放入湯鍋，加入適量清水，大火燒開後轉小火燉煮。看到南瓜和紫薯煮黏糊了，加入少量冰糖或者紅糖至融化即可，絕對是這個季節最好的保暖飲料。

三、紫薯的美容作用

功效與作用：

1、補鐵高手，可以預防貧血，還可以減少鉛的吸收，提高人體抵抗力。2、紫薯桂花粥做法：選擇一個紫薯，紫米，銀耳，紅棗幾顆，糖桂花少許。做法也很簡單，先將紫米淘洗乾淨用涼水泡2小時，紅棗去核，紫薯去皮切小塊。然後先將紫米倒入砂鍋加水大火煮開加大米和紫薯，開鍋後關小火，直到煮軟煮爛加糖桂花和紅棗，煮開2分鐘即可。

2、美容養顏、同時開胃、潤腸排毒又瘦身，適合這個季節食用。紫薯和紫米都是天然色素，又因爲花青素易溶於水，所以不必擔心濃重的紫色，紫米也不宜過分搓洗，免得丟失很多這最重要的成分花青素。

四、食用紫薯的注意事項禁忌人羣

1、紫薯的好處雖然非常多，但並非每個人都可以大量食用，對於本身患有糖尿病，或者具有肥胖症的患者，就應遠離紫薯，以免對身體造成不必要的傷害。

2、禁忌食物：生活中某些食物，比如番茄、柿子、酒類等，切勿與紫薯一同食用，避免造成腹部不適，消化不良的現象，嚴重的人羣還會導致胃部出血的症狀，因此需要提高警惕。

吃紫薯美容嗎?根據以上介紹，答案是肯定的。紫薯的營養價值極其豐富，具有很好的助消化和美容效果。同時可以預防一些疾病的滋生。想要美容減肥的美眉們不妨可以多吃些紫薯。可以很好的養護面板狀態，又具有美容養生的效果。何樂而不爲呢。