早上喝蜂蜜能減肥嗎

喝蜂蜜是很多人的習慣，那麼，對於喝蜂蜜的不同時間會有哪些對人體很好的功效，你知道嗎。我們可以看看這篇文章，瞭解一下，早上喝蜂蜜能減肥嗎。對於想要減肥的人來說這篇文章是很不錯的喲，趕緊看看，學習一下吧。

早上喝蜂蜜能減肥嗎

的確有減肥功效

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況。吃蜂蜜之所以能減重，因爲它含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠。所以蜂蜜雖是“甜品”，但一樣可達到減重效果。此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減重的佳品。

一般說來，一天當中，最適合喝蜂蜜水的時間，就是早上起牀後，在吃早飯之前，用50度左右的溫水沖服一勺蜂蜜，就可以了。 這時候，蜂蜜水可以起到潤滑腸道的作用，這樣有便祕困擾的人，就可以順利排出體內的毒素了。 腸道的通常，也是減肥的重要步驟，因爲很多人的肥胖，是因爲體內累積的宿便、髒東西等共同造成的，這也是很多西方人士熱愛洗腸的原因。 此外，在身體感到虛弱，寒冷、不舒服的時候，也可以如法制作一杯香甜溫暖的蜂蜜水，這能夠補充人體所需的能量，同時也不會增加減肥的負擔。 此外，早起喝蜂蜜水，也會讓你不會那麼飢餓，進食就會比往常少一些，也能起到抑制食慾的作用。

蜂蜜減肥法準備的東西很簡單

1.需準備的材料很簡單，包括蜜糖、茶和水（切記一定不要是剛燒開的沸水）。

2.蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定，但要以成分純正和天然有機材料爲佳；沖泡時最好配合礦水或純淨水。

3.每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜【約10--20g】。

4.進行餐單減肥期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

操作流程

對肥胖人士來說，三天是最理想的，定期每月實行一次。如體重超標想減掉10-20斤的，每月可進行2次，至少可輕6-7斤。想調理腸胃、清腸排毒的，建議每週進行一天。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替；而一天一餐的半斷食法只用於改善體質，要持續3個月至半年才見減重效果。鑑於個人體質不同，宜先徵詢營養師或醫師意見。

這篇文章很好的爲我們解答了，早上喝蜂蜜能減肥嗎的問題，也告訴爲了我們蜂蜜有哪些功效，多喝蜂蜜對人體的好處，還告訴了我們蜂蜜減肥法應該準備的東西，該怎樣做蜂蜜纔可以有減肥的作用，非常好的一篇美文喲，不錯。