早上空腹喝蜂蜜水好嗎減肥

許多人喜歡早上空腹喝蜂蜜水，聽說早上空腹喝蜂蜜水有利於減肥。那麼，你有沒有試過呢早上空腹喝蜂蜜水？早上空腹喝蜂蜜水好嗎減肥？今天，我們就告訴大家早上空腹喝蜂蜜水是否有利於減肥，並且爲大家推薦幾種有利於身體健康的減肥食譜。

一、早上空腹喝蜂蜜水好嗎減肥

好的，蜂蜜是養腸子的佳品，早上喝蜂蜜醋水能加大腸胃的蠕動，大大增強代謝功能，代謝增加了脂肪消耗的多，肯定是會有減肥的作用的

二、減肥食譜

1、什錦湯

食材：青菜一把;紅蘿蔔一條;豆腐一盒;蛋餃一盒;康寶鮮味炒手鰹魚風味適量

步驟：

(1)水滾後依食材容易煮熟的程度依續丟入鍋裏;

(2)約3分鐘煮熟後就可以加入康寶鮮味炒手!!

2、番茄綠花椰義大利冷麪

食材：花椰菜適量;小番茄數顆;小白菇適量;意大利麪一份;黑胡椒少許;蜂蜜適量;橄欖油一勺;檸檬汁兩勺

步驟：

(1)將番茄切小塊，花椰菜從莖的地方切半，小白菇撕成一條一條的。也有人喜歡花椰菜保持完整一朵一朵的，我切半是想要讓他們快點熟透~

(2)煮滾水加入一點鹽，將面放入煮熟撈起，先不要關火，煮麪水繼續用來川燙花椰菜!面撈起後我會加些冰塊拌一拌，不要讓面熱到黏在一起。

(3)用橄欖油將小白菇與小番茄炒熟後，關火，倒入淺盤內將燙好的花椰菜+冷麪+醬料拌勻，灑上一些黑楜椒就可以開動囉!!

3、酸辣青瓜沙拉

材料：青瓜1;條櫻桃蕃茄100克;小紅蘿蔔3個;紅蔥頭1/4個;薄荷葉適量;芫茜適量;紅/青辣椒1只;奶酪2湯匙;青檸汁2湯匙;橄欖油1湯匙;小茴香粉1茶匙

做法：

(1)將櫻桃蕃茄切半，青西瓜必細粒，小紅蘿蔔是圓形的，紅皮白肉的，如沒有可省略。另將所有醬汁拌勻

(2)將所有材料及醬汁拌勻，放入冰箱15分鐘即成!享用時配一至兩湯匙低脂奶酪更美味!

4、魚蝦冬瓜粥

材料冬瓜300g白飯300g(2碗量)櫻花蝦乾10g桂花魚乾10g水600ml鹽適量胡椒粉適量做法

1將櫻花蝦乾、桂花魚乾洗淨，並將冬瓜切成小丁狀，備用。

2大火將水煮滾後，將白飯、櫻花蝦乾、桂花魚乾、冬瓜丁放入鍋中，轉小火煮20分鐘。

3起鍋前放入適量的鹽和胡椒粉提味。因爲櫻花蝦乾、桂花魚乾已經有一點鹹味，調味鹽放入之前記得先試吃，以免過鹹。

5、清爽洋蔥蛋

材料：洋蔥1/4顆;雞蛋1顆

做法：

(1)先切好洋蔥跟將蛋液拌勻。此道洋蔥切法建議使用方形切塊，口感較爲適合。

(2)熱鍋後，先將蛋炒熟，但不搗碎。即可先將蛋起鍋。

(3)原鍋不用洗，不額外加油，直接放入切好的洋蔥。加入一點水，蓋鍋悶煮2分鐘。

(4)之後將剛剛炒好的蛋放入一起拌炒。最後加入一點鹽巴調味。有黑胡椒的話，最後可以再撒上一點胡椒提味。

早上空腹喝蜂蜜水好嗎減肥？答案當然是肯定的。但是，也會存在一些個體差異，所以我們還是要根據自身的身體狀況選擇是否要早上空腹喝蜂蜜水。此外，我們爲大家推薦的這幾種減肥的食譜也是健康綠色的，有利於人的身體，不知道大家學會了嗎？