孕婦能吃dha嗎 - 孕婦吃dha好還是核桃好

各位食客朋友們，雖然我們是“中華美食”欄目，但是我們要聊的飲食，不僅僅侷限於“飲食”，不單單只是介紹什麼東西好吃、好吃的東西怎麼做、吃什麼健康等，還有哪些人不能吃什麼、吃東西的方法以及好吃的地方，更是一種“飲食文化”。今天的問題是--懷孕期間孕婦能吃dha嗎？一起來看看孕婦吃dha好還是核桃好吧。

一、孕婦能吃dha嗎

dha與葉酸的重要性是一樣的，孕婦缺乏葉酸將會導致早產、孩子先天性障礙，那是因爲葉酸是機體細胞生長和繁殖所必需的物質，孕婦體內缺乏葉酸，將會導致胎兒畸形。而dha又是胎兒大腦發育的重要物質，在妊娠期期孕婦體內dha含量不足以供給胎兒的需求量，錯過胎兒大腦發育的旺盛時期。而且補充dha對孕婦本身有利於減少產後神經衰弱的及抑鬱症的發生。

隨着社會的進步，越來越多的人開始接觸dha。有關部門支援孕婦補充dha，很多醫院建議孕婦服用純藻油，促進寶寶的智力發展，並且降低孕婦早產的風險。所以媽媽們在懷孕期間一定要補充dha哦!dha與葉酸的重要性是一樣的，孕婦缺乏葉酸將會導致早產、孩子先天性障礙，那是因爲葉酸是機體細胞生長和繁殖所必需的物質，孕婦體內缺乏葉酸，將會導致胎兒畸形。而dha又是胎兒大腦發育的重要物質，在妊娠期期孕婦體內dha含量不足以供給胎兒的需求量，錯過胎兒大腦發育的旺盛時期。而且補充dha對孕婦本身有利於減少產後神經衰弱的及抑鬱症的發生。隨着社會的進步，越來越多的人開始接觸dha。有關部門支援孕婦補充dha，很多醫院建議孕婦服用純藻油，促進寶寶的智力發展，並且降低孕婦早產的風險。所以媽媽們在懷孕期間一定要補充dha哦!

二、孕婦吃dha好還是核桃好

懷孕三個月開始，就可以多吃一些核桃，花生，大棗了，要注意三個月時寶寶纔開始成形，可以去做個全面的檢查，要注意每天飯後多走動一下，多吃一些有營養的食物，注意休息好。準媽媽需要每天得到不少於400毫克的DHA。富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入後經肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富。所以孕婦應根據自身飲食來確定應該額外補充多少DHA。

以上就是關於“孕婦能吃dha嗎，孕婦吃dha好還是核桃好”的全部內容，相信大家看完之後對產孕婦吃dha的問題有了一個更加全面的認識和了解，特別是懷孕的女性朋友們應該多看看。不過小編還是要提醒大家，不能過於依賴食物，還需養成規律的作息哦。