寶媽們注意了 - 孕婦能吃小核桃嗎

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許多醫生都建議孕婦在懷孕期間，可以適當的吃一些小核桃，這能夠促進嬰兒的大腦發育。小核桃一天吃兩三個就可以了，不需要吃太多，吃太多了反而加重對身體的負擔，其間也要多吃些新鮮的水果，來補充身體所需要的維生素，也能夠防止孕期便祕。

孕婦能吃小核桃嗎

一、小核桃的營養價值

1、很多人都想知道，孕婦能吃小核桃嗎？其實孕婦吃小核桃對胎兒大腦發育有一定好處，因爲小核桃含有維生素B1、B6、富含Cu、Mg、K、不飽和脂肪酸等，有健腦的功效。而且吃了還可以減少腸道對膽固醇的吸收，以及對預防高血壓也有好處，有的孕婦會在妊娠期間有孕期高血壓，吃了小核桃就不用擔心啦，此外，小核桃有溫肺定喘和防止細胞老化的效果，讓您越吃越年輕，越吃越健康。

2、孕婦是可以吃小核桃的，而且對身體都是有益的，養生專家說孕婦在食用小核桃期間，還要注意積極地鍛鍊身體，好的身體才能讓寶寶更加的健康，此外，平時要注意飲食的均衡，不要挑食，要什麼都吃一些，孕期營養充分寶寶健康，自己也健康。小核桃的營養價值是很高的，它還有人們身體健康所必需的植物性蛋白質，這些植物性蛋白質高達15%，而且在人們身體中經過消化分解之後，還能夠形成人們自身並不能夠合成的必需氨基酸，必需氨基酸的意思就是人們必須透過外界食物來獲取的氨基酸，而是人們透過食用核桃就可以獲得這類人們身體健康所必需的氨基酸。

3、小核桃作爲一種比較常見的植物類食物，當然也有不人們身體健康所不能缺少的膳食纖維，這些膳食纖維被人們身體所吸收之後，能夠促進腸胃的消化，平衡人們自身體內的熱量和脂肪的含量，預防冠心病心血管等方面的疾病。

二、吃小核桃注意事項

養生專家說小核桃不能與野雞肉鴨肉同食，因爲核桃含有較多脂肪，多吃了會影響消化，所以不能一次吃的太多了哦，多吃還會引起腹瀉。此外，痰火喘咳、便溏腹瀉、陰虛火旺的病人不宜食。孕婦吃小核桃是沒事的哦，對寶寶有很大的幫助，但也要適量。不可因爲其營養成分對自己和寶寶好就吃的多了，適當的吃纔有益於健康。此外，小核桃的外果皮和根皮果都可供藥用，這是大家都不知道的吧，專家說搗取汁擦治面板癬症，效果可觀。