你認爲孕婦要吃dha嗎？
相信很多寶媽都認識dha吧，尤其如果你現在是一名準媽媽，寶寶還在肚子裏的時候，那你知道什麼是dha嗎，爲什麼孕婦要吃這種東西，到底吃這個對孕婦有什麼用。其實呢，適當進補是有必要的，這樣可以補充一些營養，但是“是藥三分毒”，還是學一學下面這些最適合孕婦食用的食物吧，健康有營養。
一、奶香南瓜汁
你認爲孕婦要吃dha嗎，我更建議大家做一些營養粥，效果更好。用豆漿機做奶香南瓜汁——不需要加糖，卻可以品出那麼濃郁的甜美，除了南瓜，還有誰能做到呢?
用料
南瓜 約250克
純牛奶 一袋220ML
大米 約50克
奶香南瓜汁的做法
1.大米(至少浸泡半小時)約50克，南瓜約250克，蒙牛220ML純牛奶一袋
2.南瓜洗淨，去籽、去皮後切塊，再改刀成丁狀
3.把泡好的大米瀝乾水，倒入豆漿機杯體內，南瓜丁和牛奶放入，注入適量沸水至水位線
4.浸泡5分鐘後接通電源，選擇“五穀豆漿”鍵，至其自動完成即可
小貼士
1.南瓜切成丁狀便於豆漿機工作。
2.浸泡5分鐘是爲了使南瓜在沸水中軟化，味道濃厚。
3.方子中的液體可以全用牛奶或者全用沸水代替。
4.加入大米使南瓜汁濃稠，並且口感變得更香滑。
5.不需要加糖，冷熱飲均可。
6.使用後的豆漿機應及時清洗，以免杯體被南瓜汁染色。
二、蛋花酒釀圓子
用料
糯米小圓子
酒釀
枸杞子泡發
黃糖
雞蛋
蛋花酒釀圓子的做法
1.小鍋水燒開，倒入圓子，煮開，(小圓子浮上來，就差不多是煮透了)
2.調成小火，倒入4大勺酒釀，一勺黃糖;攪勻
3.半分鐘後，將打散的雞蛋慢慢滑入湯內，馬上關火，倒入泡好的枸杞即可
小貼士
a)不建議將酒釀煮的時間太長，因爲那樣的話香氣會揮發掉很多。
b)雞蛋入鍋後，一定要低溫，並且迅速攪拌雞蛋，如此滑出來的蛋花纔會格外漂亮。
三、蝦仁豆腐羹
用料
嫩豆腐 1塊
鮮蝦仁 10只
香菇 6-8朵
雞蛋 2個
香蔥 少許
鹽 適量
料酒 少許
香油 適量
蝦仁豆腐羹的做法
1.豆腐攪打成泥狀，幹香菇泡發
2.雞蛋打入豆腐泥中，攪拌均勻
3.蝦仁切丁，泡發的香菇切成丁，倒入豆腐泥中
4.調入鹽、料酒、胡椒粉，徹底攪拌均勻,將豆腐泥盛入碗中，放入蒸鍋中大火蒸約10分鐘,出鍋後在表面撒少許香蔥碎，滴幾滴香油
小貼士
豆腐可選擇嫩豆腐，也可選擇北豆腐。嫩豆腐口感細膩嫩滑，北豆腐則營養更爲豐富，可根據需要進行選擇
四、蓮藕排骨湯
用料
排骨 300克
藕 一節
鹽 少許
蓮藕排骨湯的做法
1.排骨涼水下鍋，水沸後撇去浮沫，撈出排骨
2.藕切塊 鍋中水沸後，放入排骨、藕塊，大火煮沸，小火繼續煮兩三個小時，加鹽調味，再煮沸即可
小貼士
1、這道湯不放鹽也好喝，藕的清甜和排骨的香，排骨可以蘸醬汁來吃;
2、長時間燉蓮藕，最好選用陶瓷或不鏽鋼的器皿，避免用鐵鍋、鋁鍋，也儘量別用鐵刀切蓮藕，減少氧化。
好了，關於一些最適合寶媽孕婦吃的孕期食物我們就先介紹到這裏了，孕婦要吃dha嗎，適當吃點是有必要的！但是千萬別把那個當做唯一的補品，最健康的總遠是我們自己做的飯菜，趕緊學起來，尤其是爸爸們，給自己的愛人和孩子好好補補吧。
