你知道蓮子是寒涼的嗎

每到驕陽似火的夏天,百花爭相鬥豔。很多人都會第一時間想到荷花。確實在夏天那麼炎熱的天氣裏,只有荷花不畏懼驕陽,依舊盛開在夏日裏，美輪美奐，甚是迷人。說道荷花，伴隨着荷花進入賞花尾聲,蓮子陸續成熟,穿梭在荷花叢中的採蓮工人們摘下了一個個蓮蓬,收貨了一筐筐的殼蓮子。蓮子是大家喜愛的食物，今天我們一起了解一下蓮子吧。

你知道蓮子是寒涼的嗎

一、吃蓮子的好處有哪些

大家都吃過蓮子，可以煲湯、可以煲粥等。蓮子有什麼好處您知道嗎。蓮子含有維生素及礦物質其中鉀、鈣、磷可以起到擴張外周血管的作用，從而增加體內的血流量，達到促進血液循環的作用。同時，蓮子還可以有效的預防心腦血管疾病。蓮子中含有棉籽糖，這個棉籽糖具有很好的滋補效果，是老少皆宜的滋補食品。蓮子中所含豐富的鈣質，老年人食用後會強筋健骨，同時也適用於體虛的人羣來食用。

二、關於蓮子的小知識有哪些

1.蓮子是我們生活中常見的食物。因爲蓮子生長在水裏面的,其“性味”是寒性的。如果寒性的食物對寒性的體質的人吃了就會加重身體的不適。

2.經常吃宵夜喝啤酒的人很容易上火，然而上火是人體陰陽失衡、內火旺盛，上火之後需要避免一些熱性的食物，而要吃一些涼性的食物來清火。那麼，蓮子就是一個非常不錯的選擇了。

3.新鮮蓮子味道甘甜,營養豐富,有清火除煩的功效，除生食外，還可以製作爲冰糖蓮子、密餞蓮子、還可做成糕點、煲湯、煲粥等等，均爲健康又營養的食品。同時，蓮子不僅能清熱降火，還能養心安神呢。同時，蓮子具有很好的保健作用，工作壓力大、失眠的人羣也可以食用。

4.雖然食用蓮子好處很多，但是寒涼，大便燥結者是不建議用的，胃寒怕冷的人羣也不適合吃蓮子。

您知道蓮子是寒涼的嗎，您瞭解蓮子了嗎？蓮子雖然有好處，但還是建議按照自己的體質來食用。但是不管是什麼都不能多吃，不然就起反作用啦!蓮子也是一樣，夏季食用可以降火解暑，但是吃太多了也就太涼性了，容易引起腸胃問題，所以適當就好。