吃檸檬減肥有效果嗎 - 生吃嗎

冬天是發胖的季節，而夏天就是要顯瘦的季節了。從冬天到夏天的過渡期，也是很多人的減肥期，總希望在夏天到來之前，把身上的肥肉趕緊趕走，這樣纔能有凹凸有致，玲瓏苗條的身材。於是各種減肥的方法開始用起來，減肥藥、減肥餐，或者乾脆不吃。其實藥物的減肥都要反彈，與其吃一些有副作用的藥，不如透過平時的飲食來健康減肥，今天小編要帶大家一起來聊聊可以減肥的水果—檸檬。

一、吃檸檬減肥有效果嗎

檸檬當中含有非常豐富的果酸，而果酸可以有效的分解體內堆積的脂肪，颳去多餘的油脂，促進腸道的蠕動，而將油脂透過排便或者運動時候的出汗排出體外，從而達到減肥的效果的，而且經常吃的話有非常顯著的效果，會發現瘦很多，尤其是小肚子會小很多。因此大量的實踐證明，吃檸檬還是有減肥效果的。

二、怎麼吃檸檬

（1）檸檬片泡水

一個檸檬可以分很多次吃，每次可以切一到兩片檸檬片放入壺中，然後加入溫水泡，這時白開水中就有檸檬的清香，喝起來有一些酸酸的味道，一般人羣都是可以接受這個酸度的，然後就可以喝上一整天。一定要堅持每天都喝，而且一定要用溫水，不能用開水，因爲開水會破壞檸檬中的營養素。

（2）檸檬蜂蜜水

在杯中放入1片檸檬，一勺蜂蜜，然後加入溫水開始攪拌，攪拌均勻後就可以喝了。蜂蜜有潤腸通便的效果，檸檬有去油脂的功效，兩者結合在一起會將功效完美的結合在一起，快速瘦身減肥。而且蜂蜜是甜甜的，可以綜合檸檬中的酸度，這樣喝起來口感會更好，更容易被人羣所接受。

（3）檸檬汁

將檸檬連着皮和肉一起打碎，加入冰糖，衝入冰水飲用。這款茶主要是在夏天喝，可以清爽提神，還能開胃，解暑，改善身體因爲炎熱而產生的一些不良反應。

（4）檸檬蛋糕

可以將檸檬榨成汁然後揉在麪粉中，製作成檸檬蛋糕。小甜點不僅可以飽腹，還能有效的綜合甜點中的糖分，在減肥的時候吃一些不容易發胖，值得推薦哦！

以上就是關於檸檬怎麼吃和是不是會減肥的答案了，和你心中想的是一樣的嗎？所以各位想減肥的小夥伴不要再盲目的相信市場上各種層次不齊，有可能有副作用的減肥藥物了，要想減肥還是從自己的飲食開始做起，只要調整好食物，選擇一些有利於減肥的食品，那麼減肥就會成功的，只是時間久一點，但是人不會受到傷害，畢竟減肥是個循序漸進的過程，不能急於一時的。希望小編的分析對大家有所幫助。