蜂蜜能溶於水嗎 - 喝蜂蜜水有什麼好處

想必很多看過養生方面書籍的人都知道蜂蜜對於我們來說是極其好的，而大家都知道蜂蜜是養顏滋潤我們的，因而很多人都喜歡泡蜂蜜水來喝。但也有很多人提出疑惑蜂蜜能溶於水嗎?那麼到底經常喝蜂蜜水對我們來說有什麼好處?下面小編就告訴你。

一、蜂蜜能溶於水嗎

蜂蜜是可以溶於水的，且有很多朋友都喜歡沖泡蜂蜜水飲用，再加入喜歡的新鮮水果切片提升味覺體驗，蜂蜜中含有豐富的營養物質，非常適合每日沖水飲用，建議大家選擇40°C左右的水溫沖泡蜂蜜，避免其營養成分被高溫分解破壞，從而影響到其滋補調理的作用。

二、喝蜂蜜水的好處

1.補充營養

喝蜂蜜水可以爲機體補充大量的能量和營養，例如蜂蜜水中富含的葡萄糖(機體的主要供能物質)、果糖(比葡萄糖更易被代謝)等糖分可以爲機體補充能量，又如蜂蜜水中富含的維生素、礦物質等成分是維持機體組織功能正常的必須物質，再如蜂蜜水中富含的有機酸、酶類及活性物質可以促進機體對其他營養物質的吸收和利用。

2.增強體質喝

蜂蜜水對增強機體的抗病力也是極爲顯著的，主要源於蜂蜜水富含的酶類及礦物質成分協同作用後可以有效增強機體的免疫力(人體自身的防禦機制，免疫力越強機體對疾病的抵抗力越強)，另外蜂蜜水富含的抗氧化物質如黃酮類化合物、多酚類化合物等能有效的清除體內過量的自由基(體內過量的自由基是引發疾病的根源)。

3.潤腸通便

喝蜂蜜水可以增強胃腸的消化功能，主要源於蜂蜜水富含酶類、有機酸、維生素及乙酰膽鹼等成分，其中酶類可以助胃腸更快的消化食物，有機酸可以刺激胃部分泌胃酸，維生素可以調整胃腸功能，而乙酰膽鹼可以作用於副交感神經而促進胃腸蠕動，因此對於消化不良、飽食後積食等情況可以適當喝些蜂蜜水來幫助消化食物。

4.安神助眠

喝蜂蜜水可以調節神經系統並能改善睡眠質量，主要源於蜂蜜水富含葡萄糖及果糖能爲神經系統補充能量並能緩解神經緊張，同時蜂蜜水富含的維生素能促進神經系統功能正常，另外蜂蜜水富含的鎂、鈣、鉀等礦物質能抑制神經興奮並能減輕心理壓力，因此睡眠質量不好的人可以在睡前一小時左右喝杯蜂蜜水來改善睡眠質量。

5.延緩衰老

蜂蜜自古就是延年益壽和減緩衰老的滋補品，主要源於蜂蜜富含的黃酮類化合物、多酚類物質及維生素等有極強的抗氧化作用並能清除體內過多的自由基(自由基是機體衰老的元兇)，另外喝蜂蜜水能間接刺激松果體(松果體是調節機體功能的最高主宰者之一)分泌松果體素，而松果體素則是目前爲止最強的內源性自由基清除劑。

蜂蜜能溶於水嗎?答案毋庸置疑是可以的。大家都知道蜂蜜粘稠，甜甜的，色澤好，當然泡蜂蜜水喝口感也好。但是市場上還是有很多不同品種蜂蜜，價格也是參差不齊，或許還有一些不良商家制造假蜂蜜魚目混珠，因此在挑選土蜂蜜的時候要多留意一下蜂蜜的成色以及粘稠程度喔!