什麼肉減肥 - 這些肉類讓你越吃越瘦

吃肉是我們日常三餐中重要的組成部分，很大一部分人羣無肉不歡，肉類的口感不用說，營養價值也是極其豐富。可是當飲食攝入的熱量超過身體消耗的熱量時,不能消耗的熱量就會轉化爲脂肪存儲在皮下，體重就會隨之上升，這就成了大部分吃貨的煩惱。什麼肉減肥？什麼肉減肥又越吃越營養呢？下面會給大家介紹一些肉類，吃它們在過足嘴癮滿足食慾的同時還能越吃越瘦。

一、什麼肉減肥

通常情況下，大家都知道在減肥期間需要控制食慾，合理的攝入食物，而之前也提到過，肉類食物含有豐富的營養成分，所以熱量較低的肉類是減肥食材的首選。

1.雞肉

雞肉是常見的肉類，在各個市場或者超市的肉類區都能買到，而且關於雞肉的營養成分有相關資料表明雞肉的脂肪含量比其他畜肉都低得多。所以，適當吃些雞肉在保證營養的同時也不會引起肥胖。

2.牛肉

牛肉也是常見肉之一，牛肉的營養成分相對比雞肉來說要更爲豐富一些，而且它含有的膽固醇較低，因此，一些肥胖人羣和一些心腦血管類病人都會選擇牛肉食用，日常生活餐牛肉涼片是個不錯的選擇。

3.魚肉

在這裏要重點推薦一下魚肉，因爲魚肉的種類豐富多樣，在烹飪方面選擇面也較廣，而且魚肉屬於瘦肉型，對於減肥的人來說也是相當偏愛，大家都知道在減肥期間的營養均衡是很重要的，減肥的大忌是不合理節食或者絕食導致的體重下降的同時卻給身體帶來營養不良或者抵抗力降低的負面影響和傷害。所以減肥人羣對於食物的營養方面可以說是要求相對高，魚肉無疑是最好的選擇。

二、減肥吃肉的常見烹飪方法

1.葷素搭配素炒法

俗話說葷素搭配，減肥不累。一道菜裏，有葷菜也有素材，除了味覺上能有不錯的享受外也能從視覺上增強人們的食慾。常見的家常菜有雞肉搭配西藍花、胡蘿蔔、青椒等素材素炒，素材方面可以選擇一種或者兩種與肉類進行搭配，如果太多的話會降低食材本身的口感，烹飪上也會相對麻煩。

2.清蒸或者煲湯法

魚肉在清洗乾淨後用礦泉水清蒸或者煲湯是不錯的選擇，在煲湯時可以適當加一點純牛奶，這樣做會去掉魚腥味，還能使魚湯更加美味營養。

說了那麼多，就是想告訴大家其實減肥吃肉也能瘦，在合理搭配食材，營養均衡攝入的情況下吃肉減肥比吃素減肥的效果還要好，什麼肉減肥?雞肉、牛肉和魚肉都是一些常見而營養價值高的食材。大家閱讀過後想必心裏已經蠢蠢欲動的對吃肉減肥想嘗試一番，讓我們一起加油，在減肥的道路上攜手前行。