脾胃不好？早上多喝這3種養脾胃的粥 - 脾胃功能越來越好！

脾胃不好多是由於飲食不規律、長期性疲勞、積鬱日久等原因導致，那麼脾胃不好的人應該如何調理呢?其實，脾胃不好的人應該多喝一些養脾胃的粥，可以幫助調理脾胃，從而讓脾胃功能恢復正常。那麼下面小編就爲大家介紹3種養脾胃的粥，希望對大家有所幫助!

脾胃不好早上多喝這3種養脾胃的粥，脾胃功能越來越好

一、小米紅棗粥

1.準備紅棗、小米、紅糖。

2.用清水把小米洗乾淨，再浸泡半小時。

3.紅棗洗淨備用。

4.把泡好的小米倒入鍋裏，加入適量的水，大火煮開，轉小火煮1小時。

5.加入紅棗，繼續煮30分鐘關火，加入適量紅糖攪勻即可。

功效：

小米具有和胃溫中、補脾胃的效用;紅棗富含大量維生素，具有增強體質的效用;兩者同食可補氣溫中、養胃益脾、增強體質的功效。

二、山藥南瓜粥

1.準備山藥、南瓜、梗米。

2.山藥和南瓜去皮洗淨，切塊。

3.梗米洗淨，倒入鍋裏，加入水，煮1小時。

4.加入山藥塊和南瓜塊，繼續煮15分鐘即可。

功效：

山藥富含澱粉酶，這些物質可幫助脾胃消化，還能補脾胃，是脾胃虛弱的人的理想食物;山藥粥中加入南瓜，可強化補脾胃的功效，同時還有補腎效用。

三、紅豆桂花粥

1.準備大米、紅豆、桂花。

2.把紅豆洗淨，浸泡一夜。

3.大米洗淨，放入鍋裏，加入浸泡好的紅豆，大火燒開，轉小火煮2小時。

4.撒上桂花即可食用。

功效：

紅豆富含多種氨基酸和礦物質，具有補血養胃、滋陰補脾的效用。紅豆粥顏色紅潤鮮亮，口感綿軟，味道甘醇，撩人食慾。

以上介紹的5種養脾胃的粥，都具有很強的補脾胃的功效，大家可根據個人的體質來選擇，比如山藥南瓜粥擅助消化、補脾胃、補腎，小米紅棗粥擅長健脾、增強體質。另外，雖然喝粥可以調養脾胃，但是也不要每餐喝粥哦，這樣會導致營養素缺乏，不利於身體安康。