祛溼茶上火怎麼做 - 我來教你
對於我們來說，祛除身體裏潛伏的溼氣是非常重要的一件事情，因爲溼氣對於我們人體是非常不好的，會引發各種身體不適，所以很多人都會喝祛溼茶祛溼。今天我們這邊就來講一講喝祛溼茶會上火嗎？我們怎麼判斷自己身體裏是有溼氣的呢？祛溼茶應該怎麼製作？祛溼吃什麼好呢？
祛溼茶上火嗎?
怎麼判斷身體是否有溼氣呢?去火應該吃什麼好呢?下面我們一起看一看：
一、祛溼茶上火
1、溼是水，用火去溼;溼體質本來就是屬於陰涼型的，只要有點暖的就會引起上火，所以說喝祛溼茶祛溼會上火是很正常的。
2、但是這種上火情況是不需要過於擔心的，因爲只是前期會上火，食用過一段時間就不會出現上火情況了。
二、怎麼判斷是否有溼氣
1、頭髮愛出油、面部油亮;
2、睡覺留口水、口臭、身體有異味;
3、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中;
4、臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了;
5、小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫;
6、睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽;
7、大便稀黏腥臭，粘稠;
8、感到累，連說話都懶得說，沒勁兒;
9、眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈。
三、祛溼茶的做法
1、竹葉茅根茶
做法：竹葉5克，白茅根5克，荷葉兩克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。
功效：竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿。白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。荷葉味苦微鹹，性辛涼，能夠清暑利溼，祛瘀止血。本方尤其適用於夏季面板、鼻子容易出血的人。
2、陳皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾利溼，化痰減肥，健脾燥溼，化痰祛脂。
3、枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質，用清水淘淨並控幹水分;將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火;將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，衝入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效：薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛溼。
4、二花蜜茶
做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。
功效：具有清熱祛溼，涼血止痢的功效。
5、薏米茶
做法：將薏米挑選洗淨、瀝乾水分，放入平底鍋內，開小火，慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗淨，放入焙熟的薏米、衝入開水，浸泡5~10分鐘。根據個人愛好，可以在煮好的茶內加入熟紅豆之類的熱性食材。
功效：薏米性涼，味甘，淡。《本草綱目》謂其“健脾益胃，補肺清熱，祛風勝溼，養顏駐容，輕身延年”。
6、西瓜皮涼茶
做法：將西瓜皮洗淨、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。
功效：這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質人羣及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質及胃寒的人忌用。
四、祛溼吃什麼好
1、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
2、玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
3、田螺
有清熱利溼、通便解毒的功效，適用於目赤腫痛、溼熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病症。
4、苡仁
有利水滲溼、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。
5、扁豆
具有健脾和中，消暑化溼等功效。適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
上面我們說了祛溼茶上火的原因，其實就是祛溼茶是溫性的，對於寒性體質的人來說，一喝祛溼茶就會感覺上火，但是這是不需要擔心的，因爲只是前期會上火，多喝幾次就不會了。上面我們也就介紹了幾種祛溼茶的做法，有興趣的小夥伴可以自己嘗試做一下，味道很不錯的！當然祛溼也可以多吃點我們上面介紹的五種食品，祛溼效果還是很不錯的。
