教會寶媽 - 讓你學會回奶的方法

寶媽在哺乳期會面臨兩個比較常見的問題，一個是怎麼下奶，一個是怎麼回奶。下奶方法我們一般都是可以透過各種食補的方法去達到。但是下奶完之後，在寶寶差不多1歲左右就要考慮回奶的問題了，那麼一般我們寶媽們回奶都有哪些方法呢？

回奶的方法有哪些

1、自然回奶

如果媽媽給寶寶哺乳的時間已經達到10個月至1年，而且能夠正常斷奶，一般來說，選擇自然回奶是最好的，而且成功率也比較高，對媽媽，對寶寶都好。

(1)逐漸減少餵奶次數

如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點一點的減少孩子吃奶的次數，透過減少孩子吃奶的次數讓乳汁分泌量減少一點，奶就回去了。

(2)加長餵奶間隔時間

逐漸加長每次給寶寶餵奶的間隔時間，讓寶寶慢慢適應，也讓乳房適應，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。

(3)縮短單次餵奶時間

每次給寶寶餵奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。

(4)減少高蛋白質的攝入

媽媽要注意少進湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點清淡的食物達到減少乳汁分泌的效果。

(5)穿上較緊身的衣服

媽媽在給寶寶斷奶的時候，可以丟棄寬鬆的衣服，穿上較緊身的衣服和內衣，透過衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。

2、人工回奶

雖然人工回奶不是最好的方法，但若媽媽因爲各種疾病或者特殊原因，哺乳時間不夠10個月而需要選擇斷奶，嘗試過自然回奶的方法不行，媽媽可以考慮採用人工回奶。

(1)口服或外用中藥類回奶藥

如炒麥芽120g，加水煎湯，分3次溫服;或食豆漿1碗，加少許白砂糖;或先將乳汁吸出，用皮硝50—60g，置於紗布袋中，外敷於乳房，潮解後需及時更換，每日3—4次。

(2)口服或肌肉注射雌激素類藥物

如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3—5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，連續注射3—5日。

(3)找催乳師

下奶的時候找催乳師，那回奶的時候也可以找專業的催乳師，進行專業的按摩幫助回奶。

一切如果都能夠順其自然的話，那樣是最好的，回奶也是一樣，如果能夠才用自然回奶的方法就最好，因爲奶水的多與少，這個是與寶媽體內的激素有關的。如果寶媽只能採用人工回奶的方法的話，通常就是要破壞體現現有激素狀況而達到效果，如果操作不當有可能會破壞體內激素平衡哦。