吃茴香有什麼好處

大家喜歡吃茴香嗎，知道吃茴香有什麼好處嗎，看看這篇文章對於茴香的介紹，茴香是一款營養價值非常高的美食，茴香對於調理我們身體有很大的好處，女性朋友可以多吃茴香，因爲茴香可以減輕痛經，還可以防止骨質疏鬆喲。

一、吃茴香有什麼好處

1、減輕經期痛。茴香有助於人體肌肉得到放鬆，它含有的營養物質具有抗炎、抗氧化和解痙作用，從而減輕女性的痛經症狀 。2012年發表在《印度醫學雜誌》上的一項研究成果表明：月經開始時，每天服用4次，每次服用含有30毫克茴香提取物的膠 囊，連續服用3天，能減輕經痛。

2、防止骨質疏鬆。2012年發表在《國際分子醫學雜誌》上的一項研究成果表明：食用茴香能防止骨骼礦物質的流失和骨質疏 鬆症產生。這是因爲茴香能減少破骨細胞的數量，從而對骨骼起到了保護效應。

3、減少肥胖症。食用茴香有助於抑制食慾，因爲茴香是膳食纖維的一種良好來源，它能讓人產生飽腹感。2006年發表在《動 物生理學和動物營養學雜誌》上的一項研究成果顯示：它能提高新陳代謝速度，控制暴飲暴食;溶解沉積在血液中的脂肪;作 爲一種天然的利尿劑減少水瀦留，從而避免了體重增加。

4、緩解胃脹氣。茴香可以作爲一種驅風劑，排出胃腸道中的氣體，從而緩解與消化不良、腹脹、噁心、打嗝、脹氣相關的胃 腸道疼痛和不適症狀。

5、抗衰老。茴香是B族維生素的優質來源，這有助於保持面板健康，促進膠原蛋白的合成，以保持面板細膩緊緻。

6、預防癌症。茴香所含有的具有抗炎性能的植物營養素被稱爲茴香腦，這種化學物質能透過阻止乳腺癌細胞的生長而發揮抗癌作用。

二、吃茴香有什麼禁忌

1、忌食用過量的小茴香。有很多人喜歡小茴香獨特的香味，在做飯的時候總喜歡多放一些，其實這是不對的。過量食用小茴香容易對人造成過敏的現象，如果吃過小茴香後出現身體不舒服或者是過敏現象，最好立即到醫院去進行專業的治療。另外，過量食用小茴香還容易導致上火、發炎、口舌生瘡等現象，嚴重的還還會造成胃熱。

2、忌小腸、膀胱並胃腑之症。如果有小腸、膀胱並胃腑之症食用小茴香，就有可能會加重病情。

3、忌肺熱、胃熱症狀的患者。如果有這些症狀或者是其他的疾病，食用小茴香容易造成胃部、肺部的損傷。

知道了吃茴香有什麼好處以後，大家是不是愛上了茴香這款美食，這篇文章還介紹了吃茴香的禁忌，總共介紹了三點，愛吃茴香的人可以看看，以後吃茴香的時候就要注意這些禁忌，否則，會導致身體健康受到傷害的喲，不錯的一篇文章。