女生減脂飲食的幾種做法一起來看看吧！

作爲女生，愛美之心人盡有之，因此很多女生都願意花費大量的時間和精神在減脂上面。當然了，一般情況下我們是不建議大家利用醫學技術來達到減脂的目的的，因爲這會對身體帶來很大的傷害，所以我們將會爲大家提供幾種減脂飲食的做法，一起來看看吧！

女生減脂飲食大全

一、紫薯厚蛋便當

紫薯、豆角香菇炒香乾、厚蛋燒、涼拌蘆筍

食材：紫薯220g、香乾2片、香菇3朵、

雞蛋2個、蘆筍50g、四季豆60g、橄欖油5g

1.四季豆去兩角切段，香菇、豆腐乾已經切條;姜、蒜切成末。先將四季豆用加點油的沸水焯1-2分鐘，撈出。

2.鍋燒熱加入少許油，放入姜、蒜末炒香，匯入豆角、香菇、豆腐翻炒均勻、加點水炒炒加蓋燜一會。最後加鹽、醬油調味炒勻出鍋。

3、雞蛋磕入碗中，加點鹽、少許涼水(牛奶)、攪拌均勻。

4、平底鍋或玉子燒鍋用小火加熱，抹上一層薄油，倒入1/2的蛋液鋪滿鍋底，小火略煎凝固，從一端將蛋卷起至另一端。

5、再倒入剩餘的蛋液，重複2的步驟，將原本卷好的蛋卷再捲上一層。雞蛋用的多，分多次倒入，這樣捲起來的成品更好看。

二、黑椒牛肉便當

大米麥胚紅薯飯、洋蔥杏鮑菇炒牛肉、

酸菜炒葫蘆、哈密瓜

材料：大米30g、麥胚15g、紅薯100g、牛肉100g、洋蔥40g、杏鮑菇50g、葫蘆瓜150g，橄欖油少許。

1、洋蔥和杏鮑菇切絲。牛肉洗淨擦乾水分，切成薄片(絲)，磨上黑胡椒粉，倒入適量生抽、耗油、少許澱粉醃製20分鐘。

2、杏鮑菇用沸水焯1分鐘撈出。鍋用中高火加熱，倒入適量油，將洋蔥和醃好的牛肉一起放入鍋中翻炒，將至斷生時倒入杏鮑菇，出鍋前依舊口味加點鹽和黑胡椒粉，裝盤。

三、蝦仁蘆筍便當

米小米玉米飯、山藥炒木耳、

蘆筍炒蝦仁、黃瓜

材料：大米小米共40g、玉米粒30g、

蝦仁100g、蘆筍120g、

山藥60g、黑木耳30g

1.蘆筍削掉下半段的硬皮層，蝦仁去蝦線。也可圖方便，去超市買冰凍的蝦仁。

2.首先將蝦仁洗淨用廚房紙擦乾，加入少許鹽和料酒醃製十幾分鍾。

3.鍋燒大火燒熱倒入少許油，把蘆筍和蝦仁一同下鍋炒至蝦仁，加入一小勺鹽翻炒一會出鍋。

看了上面文章中有關女生減脂飲食的相關內容後，是不是對減脂的相關飲食有了一點的瞭解呢？透過文章中的內容，我們也想要告訴大家，透過任何形式的減脂都沒有飲食上的改善有好處。因爲飲食上的注意既可以減脂也可以保持身體的健康，所以有想法的試一試吧！