喝什麼增肥

在現在追求骨感美的今天，人們日益喜歡將追求瘦作爲第一的目標，並且想方設法地把自己的體重減下來。但是，也有人因爲不正確的減肥方法而讓自己的身體受到了嚴重的傷害。然而，正當人們都忙於去減肥的時候，醫生就指出過度減肥不利於身體的發展。有醫生還建議人們應該適當增肥，那麼該喝什麼增肥呢？

喝什麼增肥

1、喝排骨湯增肥還可抗衰老

骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，50—59歲這10年是人體微循環由盛到衰的轉折期，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可收到藥物難以達到的功效。

2、增肥魚湯增肥還可防哮喘

魚湯中含有一種特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治療肺呼吸道炎症，預防哮喘發作，對兒童哮喘病最爲有效。

3、增肥雞湯增肥還可抗感冒

雞湯，特別是母雞湯中的特殊養分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環，增強黏液分泌，及時清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽乾、喉痛等症狀。煲制雞湯時，裏面可以放一些海帶、香菇等。

4、增肥牛肉湯增肥

煲牛肉湯時，放一兩個番茄，可以增加湯中番茄紅素的含量，而且果酸能嫩化牛肉纖維，使肉質更鮮美。

5、喝豬蹄湯增肥

由於其中的膠原蛋白不能完全利於吸收，會給胃腸消化系統帶來麻煩，即使要吃，也要與青菜、蓮藕放在一起煮。

健康增肥湯

1、魚湯

魚湯可以增肥之外還可以防哮喘，因爲從中含有一種特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治療肺呼吸道炎症，預防哮喘發作，對兒童哮喘病最爲有效。

2、排骨湯

喝什麼湯可以增肥?據說骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，50—59歲這10年是人體微循環由盛到衰的轉折期，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可收到藥物難以達到的功效。所以不僅能增肥還可抗衰老!

3、雞湯

雞湯，特別是母雞湯中的特殊養分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環，增強黏液分泌，及時清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽乾、喉痛等症狀。可想而知雞湯除能增肥外，好處多多呀，另外煲制雞湯時，裏面可以放一些海帶、香菇等以至更加美味。

4、牛肉增肥湯

肉湯還有養胃的功效。深秋喝牛肉湯有更好的暖胃作用。牛肉中含有豐富的維生素B6和水溶性營養物，經過長時間燉煮才能慢慢釋放到湯中，它們能參與胃酸的生成。因此，每天喝一小碗燉好的湯，比吃牛肉更能養胃。所以，深秋季節趕快爲自己準備美味的牛肉湯吧。記得什麼都要適可而止，喝多了可是會上火的。

看完整篇文章之後，我們可以瞭解到人們多喝些雞湯、排骨湯、魚湯、牛肉湯、豬蹄湯等滋補湯水來補充豐富的營養。還有最重要的一點就是人們得要糾正自己的觀念:瘦不一定就是美!健康的身體纔是革命的本錢。該喝什麼增肥？多喝些湯水吧！