早上吃香蕉減肥嗎

說到減肥，大家潛意識會發起疑問，怎樣可以快速減肥？減肥這個東西急不來，凡事藥物性減肥的，可能會快速讓你瘦下來，但當它反彈的時候，也是快速的，所以藥物減肥並不提倡，今天由小編來跟大家分享早上吃香蕉減肥嗎，希望能夠幫助到你。

早上吃香蕉減肥嗎

一、早上吃香蕉減肥嗎

早上吃香蕉減肥效果好，早上吃些香蕉再喝點水能夠減輕腸胃的負擔，能夠令早上較弱的消化機能逐步恢復，吃點香蕉還能夠增強飽腹感，減少早餐的攝入。向後也可以配合每天的飲食來吃，能夠促進腸胃蠕動，有助消化，減肥的同時還能夠幫助改善易胖體質。

二、香蕉食譜

拔絲香蕉

材料：香蕉2根，白糖150g，色拉油1000g（實耗80g)，生粉300g，吉士粉20g，麪粉20g，雞蛋1枚，熟芝麻5g

做法：

1、香蕉去皮，改刀成2釐米大小的塊。

2、雞蛋打入碗內，加入生粉、麪粉、吉士粉、少量水攪成稠糊狀待用。

3、鍋內加油，燒至5成熱，將香蕉沾勻蛋糊，下油鍋炸至色澤金黃撈出。

4、另起鍋，加少許色拉油，放入白糖，用小火熬至糖完全融化，期間要用手勺不斷的攪鍋內的糖使之受熱均勻一致。

5、糖色至金黃色出絲時，倒入炸好的香蕉，撒上芝麻翻勻快速出鍋裝盤，外帶冷水沾涮食。

微波香蕉小點心

材料：香蕉1根，蜂蜜或酸奶少量

做法：

1、香蕉剝皮後切成塊，放在微波爐可用的盤子裏，進微波爐高火一分鐘。

2、拿出後澆上些蜂蜜或酸奶就可以吃了。口感很獨特的一道小點心哦！

油裹香蕉

材料：香蕉，最好是芝麻蕉，麪包糠，也可以是麪粉，溫水。

做法：

1、香蕉去皮。

2、將麪粉加溫水，打成麪糊，讓香蕉裹上。

3、油加熱。將香蕉裹上面包糠，下鍋炸。

4、等香蕉變成金黃色時撈出鍋。

蜂蜜炒香蕉

材料：香蕉，橄欖油，蜂蜜，水，肉桂粉（可以要也可以不要）

做法：

1、把香蕉切片（不要太薄也不要太厚哦）。

2、然後在鍋裏放橄欖油燒熱，碼入香蕉片，煎至兩面焦黃後取出。

3、接着在鍋裏倒一勺蜂蜜一勺水，開始冒泡後倒入煎好的香蕉，炒勻出鍋。

4、出鍋後可以撒上肉桂粉，當然也可以直接吃。

香蕉卷

材料：麪包2片、香蕉1根、雞蛋1粒、牛奶55ml、奶油適量

做法：

1. 麪包去邊皮，擀偏。爲了不要浪費我沒有去皮

2. 雞蛋＋牛奶＝混合，麪包浸泡在蛋奶液

3. 香蕉切半，浸泡的麪包放上香蕉然後捲起，在封口處捏緊緊

4. 不粘鍋，放奶油開始慢慢的煎，大概煎到金黃色就可以了

以上是小編分享的早上吃香蕉減肥嗎，減肥不是一味地不吃，或少吃，要科學減肥，健康減肥。特別是一些藥用的減肥，大家一定要謹慎服用，切勿爲了達到目的而盲目使用。最後，希望小編的分享能幫助到你，祝你早日減肥成功。