早上喝蜂蜜水減肥嗎

對很多女性來說，蜂蜜是生活中不能缺少的一個食物，甜甜的不說，還可以通便美容，何樂而不爲呢？不光如此，蜂蜜的營養也很高且易於被人體吸收。不少女性有早晨起來喝一杯蜂蜜水的習慣，下面，就一起看看早上喝蜂蜜水減肥嗎？

一、早上喝蜂蜜水減肥嗎

可以

二、蜂蜜水減肥功效

很多人會懷疑蜂蜜水的減肥功效，認爲它是甜食，並含有脂肪，只會令人變胖，所以會對蜂蜜水避而遠之。殊不知，蜂蜜水具有減肥神效。

蜂蜜雖含脂肪，但蜂蜜中的脂肪卻是脂肪酸，可以有效降低你身體對脂肪的吸收度，還能排走你體內的毒素，改善便祕的情況。此外，蜂蜜含有多種酵素，能促進消化和新陳代謝;蜂蜜是一種優秀的解毒食品，食用後可以推動體內毒素和廢物的排出，還能殺菌。

食用蜂蜜還能能潤腸通便，預防和治療便祕;蜂蜜含有的單糖成分被攝入人體後能立即轉化爲能量，快速被吸收掉，能增添飽腹感，幫助預防進食過量。最後，正因爲蜂蜜容易被吸收利用，食用蜂蜜不需要擔心體內脂肪積聚。減肥貴在堅持，飲食減肥亦一樣，口味太單一很容易就不能堅持下去了，所以多樣性也是非常重要的。

蜂蜜雖甜，但其中所含的糖份是不會對腸胃造成負擔的，而且熱量也很低，就算你一天吃200g的蜂蜜，熱量也不會超過600卡路里，所以，蜂蜜水並不會對你身材造成影響。

三、蜂蜜水喝法推薦

推薦喝法一：檸檬苦瓜蜂蜜水

材料

苦瓜50 克，檸檬30克，洋槐花蜂蜜10克

做法

1.檸檬去皮，切小塊;苦瓜對切兩半，去籽，切小塊。

2.將苦瓜和檸檬放入榨汁機，出汁後加入蜂蜜調勻即可。

推薦喝法二：薑汁蜂蜜水

材料

生薑1塊、蜂蜜適量、紅茶包1包

做法

1.生薑洗淨切片。

2.將生薑片與紅茶包放到壺中用90度的水沖泡。

3.爲避免過高溫度破壞蜂蜜營養，要在水溫降低後放進蜂蜜，攪拌均勻便可飲用。

推薦喝法三：薏仁蜂蜜水

材料：

薏仁米 200g、蘋果 半個、蜂蜜 適量

做法

1.蘋果洗淨切片備用。

2.薏仁米淘洗乾淨，放入高壓鍋中，加適量水，煮25分鐘左右即可關火。

3.待高壓鍋蓋可以開啟時，將鍋內的薏仁水盛出晾涼，然後放入適量蜂蜜調勻，放上蘋果片即可。

看了這篇文章，相信大家對於早上喝蜂蜜水減肥嗎這個問題已經有了瞭解吧。別以爲蜂蜜的味道是甜的，就覺得喝它會長胖哦，蜂蜜可是會降低身體對脂肪的吸收度，還可以幫你加快身體排毒，真的是好處多多，非常適合女性呢！