魚肝油的作用與功效有哪些

我們在進行處理的魚的時候，都會發現魚的身上會有一點油脂，不管是大魚還是小魚都會帶有的。這種我們便將其給稱之爲魚肝油，當然我們在市面上買到的，都是有經過特殊性的處理的。以下小編將會爲大家所講解到有關於魚肝油的作用與功效，一起來了解一下吧！

一、魚肝油的作用與功效

1、魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏症。

維生素A對於維持正常的視覺功能、免疫系統和生殖系統的健康很有幫助，理論上除早產兒、欠發達地區兒童和孕婦外都不容易缺乏，但慢性腹瀉可能造成維生素A損失，導致乾眼症、夜盲症等症狀。維生素D有助於促進人體對鈣、磷的吸收，促進骨骼和牙齒髮育，維持正常的新陳代謝;維生素D缺乏會導致佝僂病、骨軟化症等。

2、魚肝油可促進新陳代謝，提升免疫力，抗輻射抗癌，清理血管，促進脂肪代謝。

3、魚肝油塗在睫毛根部，還有刺激眼睫毛的生長的功效。

二、魚肝油的適用人羣

1、用於預防和治療維生素A及D的缺乏症。如佝僂病、夜盲症及小兒手足抽搐症。

2、母乳餵養和混合餵養的嬰兒，對於新生兒，魚肝油什麼時候吃最好?一般都會建議寶寶出生半個月後開始補充魚肝油，開始每天一滴，然後逐步增加，最多不超過五滴。早產兒、雙胎兒，或者患消化道疾病的新生兒，則應從出生後第2周開始添加魚肝油，每天5滴，一個月後改爲3-5滴。寶寶2歲以後，戶外活動日益增多，維生素D的主要來源變爲透過太陽照射自身合成，就不必再吃魚肝油了。健康狀況特別好的寶寶，1歲半以後停食魚肝油也不會影響身體發育。此外，魚肝油補充跟季節也有關係，冬天光照不足，就應該多進行補充，夏天日照充足，面板接觸陽光多，就可以暫停補充魚肝油。目前市面上的魚肝油製劑很多，根據維生素A和維生素D的比例可分爲2:1型、3:1型和10:1型，其中10:1型的容易造成維生素A中毒，不適合嬰幼兒使用，家長最好選擇3:1型的給寶寶服食。

3、輔食中沒有及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A、D 以及富含胡蘿蔔素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。

4、足不出戶少曬太陽者。

5、過敏性鼻炎患者。鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力，增強鼻炎患者體質，故能減少鼻炎的發作及減輕鼻炎症狀。

6、孕產婦使用。魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發生，促進胎兒骨骼、大腦發育，令出生後的嬰兒體格強健。

以上，爲大家所講解到了有關於魚肝油的作用與功效。魚肝油，可以補充到一些維生素，讓身體更加的平衡化，當然除了這些之外，還可以給身體補充到營養成份，促進身體的新陳代謝功能。當然在食用的時候，也是有注意事項的，食用的量也不可以過多了！