核桃仁吃多了

核桃仁是老少皆宜的美食，核桃仁多吃的話可以滋補大腦，所以孩子多吃核桃仁一般都變得比較聰明，那麼，大家都喜歡吃核桃仁，知道核桃仁吃多了會怎樣嗎，如果不是很清楚的人可以看看下面文章是怎麼介紹這方面的知識的喲。

核桃仁吃多了

1、上火

核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和噁心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。

2、影響消化

食用核桃，一次不要吃得太多，否則腸胃負擔不了會影響消化。一般來說，每天服用核桃仁的重量應在20-40克左右，大約相當於4-5個核桃。同時應該適當減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。

因此，小編提醒你核桃雖好，也要合理地控制好食用量。

瞭解了核桃吃多了會怎樣，下面小編爲您介紹一些核桃的相關知識。

核桃對人體的好處

1、減少患乳腺癌的風險

西弗吉尼亞的馬歇爾大學醫學院的試驗顯示，實驗鼠每天食用2盎司約60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和腫瘤的機率要小。

2、減少患抑鬱症機率

核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸，可以減少患抑鬱症、注意力缺失多動症(ADHD)、癌症和老年癡呆症等的機率。

3、降低患糖尿病的風險

哈佛大學公共健康學院的一項研究顯示，每週堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。堅果中的不飽和脂肪有益於胰島素分解。

4、吃核桃補大腦

核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食核桃有益於大腦的營養補充，具有健腦益智的作用;核桃仁外形類似人腦部形狀，有“以形補形”的補腦作用。

5、美容養顏抗衰老

核桃能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人面板衰老更宜常吃。核桃還能抗衰老，治療神經衰弱的輔助劑，能延緩記憶力衰退。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

核桃食用禁忌

1、核桃不宜與酒同食

據宋。馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃使人咯血”。多是由於核桃性熱，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，兩者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應忌諱。如支氣管縮減，肺結核患者，飲白酒即可惹起咯血，不與核桃共食，亦可致病。吃核桃的禁忌裏面，絕對是不能喝酒一起食用的。

2、腹瀉、陰虛火旺者不宜服用

核桃火性大，陰虛火旺者食用易使症狀加強。核桃仁有通便作用，腹瀉者禁食。

3、食用核桃禁止剝皮

有的人愛將核桃仁外面的褐色薄皮剝掉，如此會遺失部分營養，所以不要剝掉這層皮。

4、核桃不能與野雞肉、鴨肉同食

瞭解了核桃吃多了會怎樣以及核桃的相關食用知識後，小編提醒您要根據自己的身體情況合理地食用核桃。

瞭解了核桃仁吃多了的問題以後，我們可以看看核桃仁對於人體的好處，雖然這款美食的好處是比較多的，吃法也是比較多的的，但是還是要注意，核桃仁不適合大量吃，過量的食用身體是容易上火的，並且還影響自己的消化系統喲。