核桃仁能多吃嗎

核桃仁可以給孩子吃，那麼，大家知道核桃仁能多吃嗎，看看文章是怎麼介紹核桃仁這款美食的吧，核桃仁吃多了會怎樣文章也做了比較詳細的介紹，讓我們知道了到底該怎樣食用核桃仁這款美食，核桃仁是我們日常生活中非常愛吃的一款美食。

核桃仁能多吃嗎

核桃應該屬於溫補,可補肺益腎、滋陰助陽、潤腸通便、止咳定喘。《本草綱目》稱：“治虛寒、咳喘、腰腿疼痛,但任何食物都要有個量,吃的太多即使沒壞處,身體也不可能全部吸收的.

一次吃得太多，會影響消化。

核桃吃多了會怎樣

關於核桃仁的食用量，一般認爲每天吃5～6個核桃，約20～30剋核桃仁爲宜;

如果胃好，一天吃10-15個也可以，但需要分三餐服用。

吃得過多，會生痰、噁心，嚴重者會有嚴重的腹瀉，甚至水樣大便，造成身體脫水，如果因食用核桃造成腹瀉，請及時就醫。此外，陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應少食或禁食核桃仁。

核桃的功效

減少患抑鬱症機率

核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸，可以減少患抑鬱症、注意力缺失多動症(ADHD)、癌症和老年癡呆症等的機率。

減少患乳腺癌的風險

每天食用2盎司約60g的核桃，患乳腺癌和腫瘤的機率要小。

降低患糖尿病的風險

每週堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。

堅果中的不飽和脂肪有益於胰島素分解。

減除壓力

核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力。

含抗氧化劑，促進心臟健康

核桃中含有的高質量抗氧化劑，能很好的保護心臟機能健康，預防心臟功能疾病。

核桃黑髮，秋冬季吃核桃是最佳時季

連續幾個月吃核桃，可以黑頭髮。一天用量是4-5個最適合。一天不必吃太多，堅持天天吃。

吃核桃的禁忌

不能與野雞肉一起食用

核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴張等患者不宜食之。

一般來說，每天服用核桃仁的重量，應在40克左右，大約相當於四五個核桃。同時應該適當減少其它脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。

不宜與酒同食

據宋。馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”。可能是因爲核桃性熱，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應禁忌。如支氣管擴張，肺結核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。

上火、腹瀉的人不宜吃

專家認爲，核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和噁心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。很好的一種吃法是把核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝，因爲核桃可以補“先天之本”，大米、紅棗可以補“後天之本”，這樣搭配起來，保健效果最佳。

不宜過量食用

專家認爲，應該適量、長期、堅持服用。核桃仁所含的脂肪，雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體做爲膽固醇儲存起來，結果適得其反。

清楚了核桃仁能多吃嗎以後，大家還可以看看核桃仁的功效，多吃核桃仁可以很好的補充營養，可以減少患抑鬱症的風險，可以減少患癌症的風險，也可以解除壓力，減少糖尿病的風險，還可以看看核桃仁不能和哪些食物一起吃喲。