早上喝蜂蜜水能減肥

對於減肥，大家都想盡了各種辦法，特別是在飲食方面，更是操碎了心，對於每天吃什麼，甚至每頓吃什麼，都會按照嚴格的計劃。最近，有一個說法，那就是早上喝一杯蜂蜜水就能達到減肥的目的。這是真的嗎？早上喝蜂蜜水能減肥嗎？

 一、早上喝蜂蜜水能減肥

1、有一些喝過蜂蜜水的人表示，在早上喝蜂蜜水對身體是很有好處的。人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。因爲在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。

2、但是需要注意的是不能空腹喝蜂蜜水，空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水。本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

二、喝蜂蜜水有什麼好處

其實早上喝蜂蜜水能夠暖胃，而且能潤肺哦。蜂蜜素來就有被瘦身人士當成減肥的武器，蜂蜜熱能通便排毒，潤滑腸道，而且能促進新陳代謝。其實蜂蜜+蘿蔔效果還不錯呢，煮熟白蘿蔔後加入蜂蜜每天喝白蘿蔔蜂蜜水，可以有效的達到減肥的目的，同時也要注意鍛鍊身體，不攝入高熱量的食物。

三、那麼孕婦在早上的時候空腹喝蜂蜜水好嗎

對於清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水的行爲，這是不適宜的。蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化爲葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。孕婦如果在早上把蜂蜜作爲第一杯水，這樣就是不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康

早上喝蜂蜜水能減肥嗎？透過上文的介紹，我們可以知道，蜂蜜水對於減肥還是有一定效果的，喝蜂蜜水可比和淡鹽水好多了。不僅如此，上文還給我們講解了一些喝蜂蜜水的好處，對身體的益處。總之，蜂蜜水真是用處多多。