蜂蜜怎麼喝減肥 - 蜂蜜水的喝法推薦

減肥一直是年輕人熱議和關注的話題，減肥的方法也是多種多樣、五花八門，小編最推崇的減肥方法是飲食減肥法。許多年輕人想減肥但未能如願以償，哪個環節出了問題呢？很有可能是你吃的飲食不對造成的。蜂蜜怎麼喝減肥呢？一起來看看蜂蜜水的喝法吧。

蜂蜜怎麼喝減肥

一、蜂蜜水喝法推薦

一般蜂蜜水都是直接用溫水沖泡稀釋蜂蜜便可以飲用。這是最簡單的喝法。但是如果天天都這麼喝，久了容易生膩。因此，偶爾口味也挺好的。

推薦喝法一：檸檬苦瓜蜂蜜水

材料：苦瓜50 克，檸檬30克，洋槐花蜂蜜10克

做法：1.檸檬去皮，切小塊;苦瓜對切兩半，去籽，切小塊。2.將苦瓜和檸檬放入榨汁機，出汁後加入蜂蜜調勻即可。

推薦喝法二：薑汁蜂蜜水

材料：生薑1塊、蜂蜜適量、紅茶包1包

做法：1.生薑洗淨切片。2.將生薑片與紅茶包放到壺中用90度的水沖泡。3.爲避免過高溫度破壞蜂蜜營養，要在水溫降低後放進蜂蜜，攪拌均勻便可飲用。

推薦喝法三：薏仁蜂蜜水

材料：薏仁米 200g、蘋果 半個、蜂蜜 適量

做法：1.蘋果洗淨切片備用。2.薏仁米淘洗乾淨，放入高壓鍋中，加適量水，煮25分鐘左右即可關火。3.待高壓鍋蓋可以開啟時，將鍋內的薏仁水盛出晾涼，然後放入適量蜂蜜調勻，放上蘋果片即可。

二、喝蜂蜜水的最佳時間

1、早晨起牀喝

每天早晨喝一杯蜂蜜水，養成習慣，潤腸通便，還能能快速的消除人體的飢餓和疲勞。

具體做法：早晨起牀後，舀一勺放涼開水或是30度的溫開水中即可。

2、餐後喝

蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。

3、下午三四點喝

每天下午三四點，是人一天中最易疲勞和飢餓的時刻，這個時間段正好在午餐和晚餐之間，這個時候可以泡一杯溫熱的蜂蜜水，及時補充糖分和能量，讓接下來的時間裏更加有活力並能減少晚餐食量。

4、睡前喝

早晨進來一杯空腹鹽水，晚上睡前一杯蜂蜜水，這是中醫養生中常說的一句話。蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以緩解神經緊張，促進睡眠，緩解情緒，而且沒有副作用。

具體做法：睡前喝一勺蜂蜜沖涼開水

以上就是關於“蜂蜜怎麼喝減肥，蜂蜜水的喝法推薦”的全部內容，相信大家看完之後對蜂蜜水的喝法有了一個更加全面的認識和了解。不過小編還是要提醒大家，減肥可不是一件容易的事，不能過於依賴食物，要堅持鍛鍊，科學合理飲食方能見成效。