孕婦可以吃海苔嗎 - 千萬別把孩子吃壞了

孕媽在懷孕期間，因爲身體的特殊性，需要不同的營養，飲食對於孕媽來說，更是全家的頭等大事，因爲孕媽需要從飲食當中獲取所需的營養，那麼，孕婦可以吃海苔嗎？吃海苔會對孩子造成影響嗎？成爲了很多孕媽備受困擾的問題，那麼，小編今天就來告訴你，孕期是否可以吃海苔。

一、孕婦可以吃海苔嗎

海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。對孕媽咪來說是不錯的零食。但我們在選擇海苔時一定要選擇低鈉鹽類的，尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的準孕媽咪，更應該嚴格限制鈉鹽的攝取。所以在懷孕的時候是可以適當的吃海苔的，它包含的物質對孕婦有好處。

二、懷孕時飲食方面要注意什麼

懷孕期間一定要注意不要吃比較生冷的食物，特別是對於很多螃蟹之類的也是不能吃的，一些是屬於比較寒的食物，如果在懷孕期間吃了這些食物的話，有可能會出現流產。而且在懷孕期間的時候儘量食也不要吃一些沒有到季節的水果，這樣有可能會出現流產的現象。而且懷孕期間飲食要以清淡爲主。孕婦吃海苔的好處：

1、海苔中的纖維含量高，吃海苔可以促進準媽媽的腸胃消化和吸收。而且，海苔中的鐵可以預防妊娠貧血，海苔中的藻膽蛋白則可以降血糖，海苔中的藻朊酸還可以排毒素。

2、海苔中的鈣可以促進胎兒的骨骼發育，海苔中的鐵可以預防胎兒貧血。但是準媽媽不要吃太多的海苔，因爲製作海苔的時候還會添加醬油、鹽等，吃多了對自身和寶寶都不好。孕婦可以吃海苔，海苔主要成分有約50%的碳水化合物，約30%的粗蛋白，維生素A、B、C豐富，並含碘、磷、鈣等。幹海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續食用，一次最好不要超過1兩，高血壓的孕婦禁食。孕婦可以吃海苔。海苔是紫菜製作而成的， 紫菜烤熟之後質地脆嫩，入口即化，特別是經過調味處理之後，添加了油脂、鹽和其他調料，就搖身變成了特別美味的“海苔”了。海苔中的纖維含量高，吃海苔可以促進準媽媽的腸胃消化和吸收。而且，海苔中的鐵可以預防妊娠貧血和預防胎兒貧血，海苔中的藻膽蛋白則可以降血糖，海苔中的藻朊酸還可以排毒素，海苔中的鈣可以促進胎兒的骨骼發育，但是準媽媽不要吃太多的海苔，因爲製作海苔的時候還會添加醬油、鹽等，太重口味，吃多了對自身和寶寶都不好。

想要生一個健康活潑的寶寶，前期工作自然是必不可少，爲此許多奶媽奶爸們都是煞費苦心，爲了給寶寶提供更全面，更充足的營養，在孕媽的飲食上，微量元素較高的食物更是成爲了很多家庭的首選，那麼，相信小編也已經跟大家解釋清楚了，到底孕婦可以吃海苔嗎這個問題。希望各位寶媽都可以生出健康活潑的小寶寶哦！