空腹喝水好嗎 - 你知道多少

水是生命的源泉，女人是水做的，男人是水泥做的，女媧造人也需要水，不論在哪兒都需要水。身體的中大部分都是水，血液裏流淌的也是水。我們知道空腹不能喝牛奶，那空腹能喝水嗎，空腹喝水會不會幫助我們排除身體中的雜質呢？空腹喝水會不會使我們胃酸增多呢？

空腹喝水好嗎，你知道多少

清晨第一杯水應該怎麼喝？空腹喝水好嗎？建議喝溫開水，即燒開的水自然冷卻至30℃~35℃，一般喝着不燙嘴，腸胃不感覺刺激即可。　清晨喝水必須是空腹喝，也就是在刷牙後、早餐前。對大多數人來說，早晨喝150-200毫升是一個比較合適的飲水量。讓我們看看空腹喝水的8個好處。

一、有助於清除體內的毒素

晚上身體會進行自我修復的過程中，會將體內的毒素分解堆積到胃腸裏。早上醒來在空腹狀態下喝一杯水，能將這些有害的毒素請出體內。而且喝水還能幫助生產新的血細胞和肌肉細胞哦空腹喝水有利於身體清除毒素。晚上身體會進行自我修復的過程中，會將體內的毒素分解堆積到胃腸裏。

二、提高新陳代謝

空腹喝水可以增加人體的新陳代謝，代謝率至少能提高24%。代謝率提高，是可以改善消化系統功能的。在同樣的飲食習慣下，良好的代謝能力能令消化速度更快。而醒來後立即飲水，也可淨化結腸，使其更容易吸收營養。

三、提高了減肥效率

空腹喝水提高消化功能，充分吸收該吸收的營養物質，你餓的不那麼明顯，想吃的慾望少了，不就透過節制飲食幫你預防體重增加啦。

四、改善膚色，令人容光煥發

脫水，會令肌膚變老。有一項研究發現，空腹喝500ml的水，能增加面板的血液循環，令面板變得光彩動人。其實這也能理解，喝水幫助排毒嘛，面板深處藏有的毒素被排出來了，呼吸通暢了，看起來也就光光滑滑、白白嫩嫩的了。面板好，桃花也會旺的哦。

五、預防腎結石和膀胱感染

醒來後喝一杯水，對於預防腎結石和旁觀感染很重要。這是一個事實，晨起喝一杯水，稀釋胃酸，也可以增加尿量，可有效降低結石的形成速度。至於膀胱感染，這個跟體內各種各樣的細菌、毒素相關。而喝水能夠排毒呀，可不就一定程度上預防了膀胱感染。

空腹喝水好嗎？答案是當然好！不僅清除了我們內在腸道的毒素，還可以增加我們身體的免疫力，又起到改善膚色，美容養顏的功效。當然大部分對我們人體是有好處的，但對於過小的嬰兒（六個月以內），還有嚴重腎病水腫的患者以及青光眼患者最好是不要在清晨大量喝水噢。