還在擔心吃雪糕容易長胖麼 - 這個辦法教你

來源：飄香吧 1.76W

在夏日，沒有什麼比得上午飯過後的一根冰涼爽口的雪糕更能解暑了，秉承着相信雪糕是涼的所以不會長胖的原則，小編可是頓頓離不開雪糕，尤其是到了北方，在暖氣中穿着短袖，吃着奶油雪糕，再拉仇恨的發一條朋友圈，看着南方朋友點贊，沒有什麼比這還要享受了！可朋友總是擔心自己變成小胖子，可你知道吃雪糕容易長胖麼?

吃雪糕容易長胖麼

1.這個問題我們先來看看雪糕的營養成分數據，就拿最常見的奶油雪糕爲例，採用的是呈中性狀態的乳脂配比而成，其中的乳蛋白質的消化率高達96%，除去其中的碳水化合物所產生出來的熱量以外，其中牛乳中包含增長髮育所需的營養成分。結合上述，我們來算下數據，作爲有自制力的大夥，我們每天吃一隻100克左右的雪糕，所產生的熱量在200大卡之間，佔比我們每天飲食的熱量總數的百分之10左右，所以，僅僅想要靠吃雪糕長胖的朋友不用擔心了，控制好量不怕長胖的！

2.如果說以上的不太明白，小編來簡單舉例子講講，你知道麼，一個雪糕所產生的熱量不高於一杯純牛奶，是不是一下子就覺得輕鬆不少呢。但也不着急，這個的前提是選擇的雪糕是奶油雪糕並且不帶有任何果仁的成分。優質的雪糕，一般會選擇奶油或者牛奶來作爲其中乳脂的成分，但普通的雪糕通常會選擇奶粉等作爲來源，所以，價格高確實有價格高的道理。

3.小編在給大家介紹，怎麼吃雪糕能將熱量降低到最低，透過營養學家的實驗發現，在睡覺前吃雪糕是最容易長胖的關鍵，在我們睡着以後雪糕的能量與脂肪會被身體通通吸收掉，所以在你不知不覺中，體重也會一下子長上去的。在吃完雪糕之後，我們可以喝一杯暖茶或者熱水，在我們吃完雪糕以後，胃會一下子冷下去，我們的胃機能也會隨着降低，對我們消化系統增加負擔，所以吃完雪糕以後，要養成喝一杯熱水的習慣。小編建議最好在下午3點到下午6點之間吃雪糕最好，這個時間段正是一天中溫度較高的時候，吃太早容易傷害我們的胃口，吃太晚容易長胖，所以這個時間點剛好。