怎麼樣容易長胖
現代社會，人們越來越注意自己的外形外表，尤其是女性們非常注意身材管理。大家都知道不健康的生活習慣、飲食習慣會導致肥胖。但是究竟怎麼樣容易長胖？在日常生活中，又應該儘量避免哪些食物呢？就讓接下來這篇文章告訴你。
怎麼樣容易長胖？
1、可樂
一罐375ml 裝的可樂，一年發胖8公斤。常喝肯定容易讓人胖。但用可樂增肥可要小心了，因爲可樂所含的咖啡因和特殊配方容易讓人上癮，而可樂殺精等等報道也不能忽視。避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物，因爲這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。夜間進食不宜過多，否則會增加腸胃負擔，不利於健康和安眠，對於健美身體也無益處。
2、鮮榨果汁
如果你每天喝一罐500ml 熱量255cal 一年發胖12公斤。一般說來，果汁的熱量能達到水果熱量的兩倍，也就是說，你本來是吃一個西瓜，榨成汁之後就變成吃兩個。而飲品店裏還會往鮮榨果汁內添加一定量的糖漿，熱量就會更高了!果汁中所含的營養成分更易被人體吸收，吸收率可高達七成呢!
3、啤酒
如果每天喝一罐375ml 的啤酒，那麼一年會發胖7公斤。啤酒是一種高熱量的酒精性飲料，1升啤酒的熱量相當於200克麪包或者500克馬鈴薯，不但如此，啤酒中還含有17種氨基酸、12種維生素，營養豐富，所以一直有“液體面包”的美譽。不但如此，啤酒還具有增進食慾、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。適量飲用啤酒有助於增肥，但過量飲酒有什麼害處，相信大家都很清楚.
建議：使用啤酒入菜。經過加熱之後的啤酒，酒精大部分都蒸發完畢，不但可以增添菜餚的香味，也可以避免酒精所帶來的高熱量負擔。
4、巧克力
巧克力餅乾一年胖28斤，巧克力棒一年胖26斤，巧克力向來是高熱量食物的代表，小小一塊20克的巧克力熱量就高達110千卡。如果您每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤 ，常吃巧克力還能改善情緒、保護心臟等等作用。可像所有高脂肪食物一樣，巧克力吃太多容易引起消化不良的問題，導致胃痛、腹脹、腹瀉或便祕等。巧克力食用過多的解救辦法是：喝一杯清茶暖暖腸胃即可。
關於怎麼樣容易長胖，吃什麼東西容易長胖，這篇文章已經告訴你了一些。但是，不僅僅是文章提及的可樂、鮮榨果汁等等容易讓人發胖，還有很多高熱量、高糖分的東西都容易讓人長胖。只有在日常生活中，多注意飲食結構，培養健康的飲食習慣，才能收穫健康美麗的身材。
