女生宮寒怎麼調養 - 快進來看看哦！

現如今每一個女生對美的看法都有着各自的見解，因此便流行了很多新的流行語，比如說“美麗凍人”“只要風度不要溫度”等等這樣的流行語言。往往就在穿着上會引起許多女生使自己的身體遭了罪。就像夏天，會有很多的小姐姐會穿一些露臍裝來展示自己的瘦，但不注意保暖往往就使她們子宮受寒，然後導致一系列的問題出現。

女生宮寒怎麼調養，不良生活習慣要避免

一、導致女性宮寒的原因

 1、生活習慣不好：女性如果長時間呆在空調房裏，甚至在恆溫24度的辦公環境下，女性的肩膀，背部，腰部及關節都會受到寒氣入侵，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其衝就會形成宮寒。

 2、過度疲勞：容易導致身體過度疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降，而且還容易染上婦科疾病，尤其是熬夜工作時，寒風夜致，邪風就此入宮，形成宮寒。

 3、術後失調：有些手術，如：人工流產、腹部婦科或外科手術等，術後失於調理，節食，營養不均衡，再加上愛漂亮去減肥。導致氣血不足，肝腎虧虛，胞宮失養，形成宮寒。

4、節食營養不良：爲了漂亮，保持好身材，長期只吃一些蔬菜、瓜果造成營養不均衡，甚至出現營養不良。體重快速下降以後，也容易出現宮寒得症狀。

5、如今年輕女性不注意自己的身體容易造成宮寒，宮寒表現爲痛經等症狀。其預防方法其實很簡單，要堅持熱水泡腳，冬天每天泡腳半個小時，溫度在40℃-50℃左右，時間在5-10分鐘左右就可以。把握吃涼的程度，中醫認爲盛夏季節也要少吃涼，冬天更不能吃涼，吃涼多容易造成體寒，如冰淇淋等應該少吃。避免吃生冷寒涼的食物，如果女性宮寒時如涼瓜、冬瓜、螃蟹、柿子等寒涼性食物應該少吃。應該吃溫熱性食物如羊肉、韭菜、桂圓、棗、花生，這些溫陽的食物對宮寒有好處。還可以煲些湯，對於宮寒體質的人可以多吃如酸辣湯、酸魚湯、胡辣湯。還可以吃黑色食物，可以喝薑茶，可以用艾灸、溫灸等灸取穴位，對宮寒都有很好的作用。

二、女生宮寒怎麼調養

1、食用偏溫食材：如大棗、核桃、荔枝、龍眼、榴蓮，避免食用寒性食材。

2、藥食同源：選擇有溫補脾腎和脾陽作用的食材，如黨蔘、黃芪、蓮子、山藥、杜仲、牛膝、巴戟、淫羊藿、菟絲子等。

3、服用中成藥：溫補脾陽服用四君子湯、補中益氣湯、參苓白朮散，溫補腎陽可以用金匱腎氣丸、理中丸、附子理中丸。

4、注意保暖：保護腰部和腹部;。

5、艾灸：艾灸氣海、關元、足三裏、命門、血海等穴位10-15分鐘。

看了以上的小知識，你還會再“只要風度不要溫度”嗎？問自己的身體考慮考慮吧，不要再做那些傻傻的事情了，雖然美是很重要的，但是我們要改變對美的一種認知，換一種美的方法，可能會有更多的發現哦！小姐姐們，希望你們有一個好的身體來面對生活，而不是摧殘自己的身體。宮寒怎麼調養今天就告訴大家了，趕緊行動起來吧！