貧血吃什麼補血快

很多人都貧血，都缺鐵，那麼貧血吃什麼補血快，這是大家都很想知道的問題，因爲貧血已經造成了大家的困擾，大家都在找解決的方法，可是怎麼也沒有頭緒，那麼接下來看下面這篇文章，看看是否對大家有幫助，是否解決了問題。

貧血吃什麼補血快

根據不同類型的貧血,補充相應的造血原料。

1)缺鐵性貧血，需補充含鐵豐富的食物，以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。

2)葉酸和維生素B12缺乏性貧血，應補充動物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜等。

3)蛋白質供應不足引起的貧血，應補充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉，以及豆類製品。需要說明的是，貧血患者的胃腸功能一般處於低下狀態，補充食物時應逐漸增加，以免加重胃腸道負擔，引起消化吸收不良。

或者吃以下這些蔬菜也是有助於補血的：

1.黑豆

自古以來豆製品都是我國民間最常食用的一種食品，並且中醫指出經常吃豆非常有益健康，比如黑豆。很多人都知道吃黑豆可以讓頭髮變黑，同時還具有補腎的功效，但你不知道其實它還具有補血的功效。黑豆的吃法隨各人喜好，但如果要想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞，不僅僅補血同時還具有滋養的功效。

2.胡蘿蔔

蔬菜中也有補血的食物，比如像胡蘿蔔，它的補血功效也不容小覷。這是因爲在胡蘿蔔中含有大量的維生素B、c，這些物質都具有一定的補血功效。而更重要的是在胡蘿蔔中含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，它對補血極有益。

3.麪筋

相信很多人都吃過麪筋，這是一種極爲常見的民間食品，在一般的素食館、滷味攤都有供應。麪筋之所以具有補血的功效，這是由於在麪筋中含有大量的鐵質，專家指出，補血的前提一定要補鐵，只有體內有足夠的鐵才能生成足夠的血。

4.金針菜

對於缺鐵性貧血的患者來說，補鐵異常重要，只有足夠的鐵才能達到補血的功效。這個時候就需要選擇一些含鐵的食物，其中以金針菇最爲適合，它的含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍。金針菇中不僅僅含有豐富的鐵，同時還含有維生素A、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。

看完後，我知道貧血吃什麼補血快了，可以吃含鐵豐富的食物，或者是有些有助於補血的蔬菜，這樣補血效果更加明顯，大家是不是記住了呢，我建議大家不妨試試，看看有沒有效果，如果有效果的話，可以告訴身邊的朋友，讓他們也知道這個事情。